Травматолог и кандидат медицинских наук Денис Наумов рассказал, что работа в офисе может плохо влиять на состояние позвоночника. Он также добавил, что людям с сидячим форматом работы нужно добавить в свою рутину для поддержания здоровья, сообщил yamal1.ru.
Врач подчеркнул, что у офисных работников часто возникают проблемы с организмом, на это влияет их формат работы. Чтобы оставаться здоровыми, нужно правильно и комфортно организовать рабочее место и не исключать из жизни физическую активность.
«Самое первое и простое правило: делайте перерывы каждые 45 минут — час. Встаньте, сходите за водой, прогуляйтесь пять минут и возвращайтесь обратно на рабочее место. Это позволит разгрузить ваш позвоночник. Далее: начните регулярно заниматься спортом два-три раза в неделю», — пояснил Наумов.