Врач, специализирующаяся на антивозрастной медицине Юлия Юсипова, назвала несколько способов встряхнуть организм для продления молодости, сообщил портал Monavista Daily.
Врач рассказала, что благодаря гормезису человек получает небольшую порцию стресса, запускающую защитные механизмы. Это положительно влияет метаболизм, подавляются воспалительные процессы и запускается обновление клеток.
Чтобы встряхнуть организм, достаточно заняться спортом. Специалист отмечает, что подойдут аэробные упражнения, улучшающие когнитивные функции.
Если заниматься силовыми упражнениями, получится улучшить метаболизм.
По словам Юсиповой, пилатес и йога поддерживают осанку и улучшают гибкость, нормализуют сон и помогают справиться со стрессом.
Эксперт отметила, что встряхнут организм поможет «имитация голодания» путем ограничения калорийности, интервальное голодание, кетогенная диета с низким содержанием углеводов.
Шокировать организм можно через воздействие тепла и холода, при котором ускоряется выработка норадреналина. Это положительно повлияет на сон, настроение и энергию.