Недостаток сна приводит к повышенному риску возникновения нескольких хронических болезней. Пострадать могут сердце, почки. Бессонница также может спровоцировать гипертонию, ожирение, диабет, инсульт.
Отличным натуральным средством для лечения бессонницы может стать ромашковый чай. Прежде всего, по словам магистра наук, дипломированного диетолога Ниши Мелвани, он расслабляет за счет апигенина, активного соединения. В результате человек быстрее уснет. Кроме того, апигенин в ромашковом чае облегчает признаки депрессии и беспокойства. Исследования позволили сделать вывод, что такой чай помогает уменьшить проявление беспокойства у людей с тревожностью, у женщин во время месячных и в постменопаузу, а также у тех, кто страдает от бессонницы.
Также научно доказано, что люди, которые потребляют больше апигенина (из ромашки), обычно спят лучше. Ученые обнаружили, что ромашка помогает меньше просыпаться по ночам.