Ученые рекомендуют тулякам, которые хотят прекратить переедать, сосредоточиться именно на приеме пищи, а не «сидеть в телефоне» во время еды или смотреть сериал, пишет «МК в Туле»
Так считает психолог Стэнфордского университета Стивен Ли Мерфи-Сигемацу. Туляки, отвлекаясь от процесса, не получают удовольствия от трапезы и, тем самым, увеличивают порцию в тарелке.
«Чрезмерное потребление возникает из-за желания достичь определенного уровня удовлетворения. Такое явление ученые называют «гедонистической компенсацией» или — бессознательным стремлением восполнить планируемое не полученное удовольствие», — транслирует аргументы ученого ресурс «МедЗдрав.Инфо».
Как считает исследователь из США, это логично не только для еды, но и для других сфер жизни людей.
Ранее диетолог дал россиянам необычный совет по похудению. «Бриф24» писал, что для этого необходимо завести рациональный дневник питания. Первое время женщинам следует употреблять не более 1,5 тысячи калорий в день, а мужчинам-не более 2 тысяч.