Российский кардиолог и телеведущий Александр Мясников в telegram-канале рассказал, какие витамины и микроэлементы необходимо принимать женщинам после 40 лет. Для положительного эффекта употреблять добавки необходимо регулярно.

Так, специалист посоветовал Омега-3. Жирные кислоты, по его словам, укрепляют сердечно-сосудистую систему и снижают риск развития атеросклероза. Также врач подчеркнул важность потребления витамина D3, необходимого для поддержания плотности костей и правильного усвоения кальция. Эта добавка особенно необходима женщинам в период менопаузы.

Витамин С, как отметил Мясников, выступает мощным антиоксидантом, помогает организму бороться с инфекциями и замедляет процессы старения. Кроме того, среди добавок он выделил магний. По его словам, дефицит может проявляться повышенной тревожностью, мышечными судорогами и нарушениями сна.

Несмотря на то что кровь способна очищаться самостоятельно, этот процесс можно улучшить благодаря употреблению определенных продуктов. Об этом сообщила «Лента.ру» со ссылкой на и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирину Лялину.

Кровь самоочищается естественным образом через печень, почки и лимфатическую систему. Овощи и зелень, например, поддерживают здоровье этих органов.

Кроме того, свекла поддерживает печень, улучшает кроветворение, а брокколи стимулируют ферменты для детоксикации печени.

Среди других полезных продуктов эксперт выделила шпинат и чеснок. Из фруктов и ягод можно включить в рацион яблоки, клюкву, чернику, малину, лимон.

«Пектин помогает связывать токсины в кишечнике, а антиоксиданты улучшают состояние сосудов и защищают клетки от окисления. Из злаков и семян мягко очищает ЖКТ и снижает нагрузку на печень овес (особенно в виде овсяного киселя), а льняное семя, как источник омега-3 и клетчатки, способствует выведению токсинов», — уточнила Лялина.

Эксперт также посоветовала не пренебрегать употреблением куркумы, имбиря и зеленого чая. При этом важно не забывать про воду. Она тоже необходима для «качественной» крови.

В России появится новая мера поддержки для пожилых людей, которую они давно просили. Парламентарии предложили обеспечить неработающих пенсионеров возможностью бесплатно получать юридическую консультацию, сообщил портал PRIMPRESS.

Льгота также будет распространяться и на граждан в предпенсионном возрасте.

Авторы инициативы уточнили, что споры о пенсионных обеспечениях, являются одними из наиболее частых и сложных в юридической практике. Пожилые граждане обращаются с одинаковыми проблемами к депутатам всех уровней законодательной власти.

По словам парламентариев, инициатива была предложена из-за того, что пенсионеры тратят значительные суммы для защиты своих интересов в суде.

В текущем году некоторые категории российских пенсионеров смогут воспользоваться перерасчетом трудового стажа. Это позволит им увеличить ежемесячные выплаты, сообщил PRIMPRESS.

Изменения в законодательстве затронули оценку стажа в период Советского союза. Теперь его оценивают выше благодаря механизму валоризации. Коэффициент индексации пенсий составляет 1,095, а стоимость пенсионного балла увеличилась до 143 рублей.

При этом подать на перерасчет выплат, могут две группы граждан: те, кто достиг пенсионного возраста по закону, и действующие пенсионеры. Пожилым людям необходимо предоставить документы, подтверждающие периоды работы или учебы в СССР, которые не были учтены ранее.

Несколько дней назад геополитическая обстановка на Ближнем Востоке накалилась настолько, что происходящее между Ираном и Израилем вызывает опасения у всего мира. Как отметило «АБН24» со ссылкой на польское издание, напряженность возросла и между США и Ираном. Однако происходящее неожиданным образом повлияло на Россию.

«Случайный подарок. Где двое дерутся, Россия выигрывает», — говорится в статье.

В Польше обратили внимание, что США и Иран проводят напряженные дипломатические переговоры. Обеим сторонам они даются крайне трудно. Вашингтон не может заставить Тегеран заключить новую ядерную сделку. Кроме того, в деле фигурирует Израиль, который готов к атаке на иранские объекты по обогащению урана. Дела обострились настолько, что Соединенные Штаты стали эвакуировать своих граждан с Ближнего Востока.

«Какое отношение к этому имеет Россия, которая дружит с Ираном? Она выигрывает от этой напряженности, потому что нефтяной рынок реагирует довольно панически», — пришли к выводу в Польше.

Цены на нефть марки Brent подскочили до более чем 70 долларов за баррель, и это сильный рост, поскольку в мае цены опускались ниже 60 долларов. Вместе с тем увеличивается и стоимость российских энергоносителей — только за неделю она подросла на 2%.

«В случае радикальных шагов со стороны Ирана, цены россиян значительно вырастут. В экстремальном сценарии Тегеран может перекрыть Ормузский пролив, через который проходит 20% мировых объемов нефти. Такое сокращение поставок автоматически подстегнет цены и на российское сырье», — пишут в Польше.

Кремль эта ситуация должна воодушевить. В Польше думают, что напряженность между Вашингтоном и Тегераном может быть несколько полезна для РФ. США, сами того не желая, увеличивают цены на нефть, что несет для России определенные выгоды.

Премьер-министр Великобритании Кир Стармер недавно представил новую оборонную стратегию, в рамках которой угрожает одолеть Россию на поле боя. В реализацию плана планируют вложить миллиарды фунтов. Как отметило «АБН24» со ссылкой на британское издание, реакция Кремля последовала очень скоро. Там стали насмехаться над британским премьером.

«Кампания России против Соединенного Королевства приняла странный оборот», — говорится в статье.

В Британии с возмущением пришли к выводу, что на российском телевидении весьма активно обсуждали последние инициативы Лондона. В частности, телеведущий Владимир Соловьев не мог не пошутить в адрес Кира Стармера. Он высмеял премьер-министра, что тот абсолютно некомпетентен в военном деле. Он даже не проходил базовую военную подготовку в школе. Затем Соловьев признался, что ему не понятная логика Лондона, где он собрался «сражаться» с русским народом.

«Они думают, что мы уже высадились, вошли где-то в Темзу и теперь штурмуем Вестминстерское аббатство?» — пошутил Соловьев.

Затем телеведущий принялся рассуждать на темы, связные со внутренней обстановкой в Соединенном королевстве и затронул одну из самых острых проблем. Он обратился к шотландцам и призвал их продолжать борьбу за свою независимость.

Как отметил телеведущий, английским колонизаторам нечего делать на шотландской земле. Тоже самое должны сделать и валлийцы, им также надо стать независимыми от английского правления. Эти слова разгневали Туманный Альбион. В частности, в зарубежной прессе назвали их странными, а подобные шутки совершенно пришлись не к месту.

«Марионетка Путина делает странное обращение к Шотландии, высмеивая Стармера», — возмущаются в Лондоне.