Зимой в рационе россиян становится меньше фруктов, так как теплый сезон подошел к концу. Из-за этого может снижаться иммунитет и ухудшаться самочувствие. Специалисты назвали три фрукта, которые доступны в холодное время года и полезны для организма.
В рацион необходимо добавить гранат, который богат витамином С. Он помогает справиться с инфекциями, простудами. Во фрукте есть никотиновая кислота, которая снизит нагрузку на глаза и защитит от перенапряжения, сообщил портал Planet today.
Также зимой нужно есть хурму. Сезонный фрукт содержит большое количество йода, который благотворно влияет на центральную нервную систему и щитовидную железу. Плод спасет от хандры. Хурма также богата бета-каротином, который поддержит здоровье глаз.
Третий фрукт довольно популярен в преддверии Нового года — мандарин. Специалисты считают, что он помогает бороться с весом. Цитрус разгоняет обмен веществ и сжигает жиры.