
Россиянам рассекретили список всего нескольких продуктов, которые помогут избежать старения. Они богаты антиоксидантами и противовоспалительными веществами, которые смогут сыграть значимую роль в поддержании здоровья. Об этом с разговоре с aif.ru рассказал гастроэнтеролог Антон Загайнов.
Среди продуктов он выделил ягоды — чернику, малину и клубнику. По его словам, они содержат не только мощные антиоксиданты, но и антоцианы. Эти вещества защищают от повреждений свободными радикалами и помогут сохранить молодость кожи и мозга.
Также врач порекомендовал пить зеленый чай, есть орехи (миндаль, грецкий и бразильский), авокадо, жирную рыбу (лосось, сардины), листовую зелень (шпинат и капусту кейл), оливковое масло первого отжима, семена льна, чиа и подсолнечника.
Если включить их в рацион, то можно будет как замедлить процессы старения, так и снизить риск развития хронических заболеваний.