
Австралийские ученые провели исследование и определили виды физической активности, которые наилучшим образом влияют на работу мозга. Результаты появились в Британском журнале спортивной медицины.
В рамках исследования эксперты провели анализ данных более 250 тысяч человек. Наиболее всего на память, внимание и общие когнитивные функции влияние оказывают йога, тайцзи и экзергеймы (активные видеоигры).
Йога сочетает в себе физические позы, дыхательные техники и медитацию. Благодаря этому снижается уровень стресса, а префронтальная кора — зона мозга, отвечающая за принятие решений, укрепляется.
Тайцзи, или «медитация в движении», улучшает состояние памяти и концентрацию из-за медленных, осознанных движений. Экзергеймы способствуют развитию координации и скорости реакции, одновременно стимулируя работу мозга.