
Врач-диетолог Елена Соломатина порекомендовала пожилым людям включить этот доступный продукт в рацион. По словам эксперта, в нем содержится большое количество витамина D, что поможет старшему поколению поддержать свое здоровье, сообщила «Москва 24».
Речь идет о сельди. Как отметила врач, богатство этого продукта витамином D поможет пенсионерам при профилактике остеопороза. Также сельдь содержит витамины группы В, включая В12, которые снижают риск развития анемии.
Для старшего поколения актуальна проблема ухудшения работы желудочно-кишечного тракта. Диетолог подчеркнула, что из-за этого белок из красного мяса хуже усваивается. Для восполнения белка пожилым людям лучше включить в рацион рыбу, в частности, это касается сельди.
Сельдь положительно влияет и на поддержания эластичности клеток организма. Медик отметила, что эта рыба рекомендована взрослым людям из-за профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Доступный продукт также знаменит обилием йода. По словам Соломатиной, он помогает синтезу гормонов и поддерживает нормальную работу щитовидной железы.