Компот из сухофруктов часто дают в детских садах, школах и больницах. Он обладает массой полезных свойств, поэтому считается подходящим напитком для детей и взрослых. Диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала в беседе с «Москвой 24», кому обязательно нужно добавить компот в свой рацион.
По ее словам, напиток богат витамином С, который укрепляет иммунитет. В нем также есть витамин А, положительно влияющий на здоровье глаз.
Считается, что в компоте много калия, который необходим для работы сердца. В составе напитка есть и магний, который способен снизить давление и обладает седативным эффектом.
Диетолог рекомендует варить компот без добавления сахара. Напиток будет сладким за счет сухофруктов, поэтому не стоит дополнительно нагружать поджелудочную железу. Его нужно пить по одному-два стакана ежедневно.
Напомним, что смородина тоже богата витамином С. Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют включать смородину в свой рацион в различных видах: свежую, мороженую, в виде варенья, соков и компотов.