Сексологи Сара Хантер Мюррей и Санни Роджерс назвали обязательные условия для подготовки к хорошему интиму. Свои рекомендации они озвучили в беседе с Huffington Post.
По словам Мюррей, создать сексуальное напряжение надо за некоторое время до самого полового акта.
«Дарите своему партнеру долгий поцелуй утром, пришлите кокетливое сообщение в течение дня или многообещающе подмигните, когда он придет», — посоветовала она.
Кроме того, Мюррей предложила составить перечень бытовых дел, которые могут волновать во время секса, и пообещать себе подумать обо всех проблемах уже после достижения оргазма. От повседневных задач к сексу она рекомендовала перейти при помощи практик осознанности.
Перед тем, как перейти от напряженной жизни к интиму, нужно найти время, чтобы глубоко вдохнуть и выдохнуть несколько раз. Это поможет расслабиться и освободить больше пространства для занятий любовью.
В свою очередь, сексолог Роджерс призвала использовать презервативы и смазку — они должны быть в достаточном количестве. Также нужно создать подходящую атмосферу в спальне: подобрать плейлист, приглушить освещение, зажечь свечи и подобрать аромат. Роджерс напомнила, что у многих, в особенности женщин, секс начинается в воображении.
«Мозг — более мощный сексуальный орган, чем гениталии, потому что именно в нем зарождается половое влечение, поэтому чтение эротики вслух или обсуждение будущей сексуальной игры творят чудеса, обостряя чувства при подготовке к сексу», — подсказала она.
Кроме того, Роджерс указала, что почти всем женщинам нужно около 20 минут, чтобы организм полностью был готов к сексу с проникновением.
«Это означает, что время, потраченное на прелюдию, может иметь большое значение для невероятно приятного сексуального опыта для обоих партнеров. Медленное раздевание друг друга с поцелуями различных частей тела — это отличный способ узнать вашего партнера и задать чувственный тон», — заключила она.