Скопировать
Еще новости

Диетолог назвала кашу, которая даст заряд бодрости на весь день

Диетолог назвала кашу, которая даст заряд бодрости на весь день
Фото: pxhere.com

Многие россияне начинают свое утро с порции каши. Эта привычка формируется еще в детстве, но некоторые не знают, что определенные крупы будут полезнее для человека. Какая каша лучше влияет на организм, рассказала диетолог Полина Журавлева, ее слова передает «Ямал1».

Специалист уверена, что овсянка — это каша, которая помогает снизить уровень холестерина, а также содержит витамины группы В. Она занимает первое место в рейтинге Журавлевой.

«С появлением экзотических каш из киноа и так далее овсянку начали ставить под сомнение. Но я могу уверенно сказать, что именно овсяная каша возглавляет рейтинг самых полезных каш. Также овсянка обладает антиоксидантными свойствами, легко усваивается, не перегружает кишечник и прекрасно утоляет чувство голода», — добавила диетолог.

На завтрак лучше всего есть гречку. Дело в том, что она богата белком, калием, магнием, фосфором и другими микроэлементами. Рутин, который содержится в крупе, укрепляет сосуды. Такая каша даст заряд бодрости с самого утра.

На третьем месте по полезности — киноа. Довольно необычный вариант, но эта крупа также богата клетчаткой, антиоксидантами, растительным белком. Менее полезны рисовая, перловая, манная каши, но диетолог уверена, что при употреблении в небольшом количестве они вреда не нанесут.

Подписаться
Интересное

Этот аксессуар убьет зрение: почему нельзя покупать дешевые солнечные очки

Этот аксессуар убьет зрение: почему нельзя покупать дешевые солнечные очки
Фото: pxhere.com

Дешевые солнцезащитные очки могут сильно навредить зрению россиян или вовсе убить его, ведь у недорогих марок срок годности носки составляет до полугода. Чем может быть опасна носка такого аксессуара и как это может сказаться на здоровье россиян, рассказала SHOT доктор оптометрии и зрительных наук Наталья Ринская.

По исследованию СМИ, у дешевых очков есть две возможные проблемы. Первая заключается в использовании не качественных материалов, а вторая — отсутствие фильтра в аксессуаре. Пластик из дешевого сырья быстро царапается, разрушается и значительно меняет свой внешний вид под воздействием солнца и пыли. Эти факторы могут повлиять на искажения изображения и испортить зрение.

Наталья Ринская отметила, что в солнечных очках должен быть специальный фильтр UV400 на линзы. Из-за его отсутствия при затемнении зрачки расширяются и пропускают намного больше ультрафиолетовых лучей на сетчатку, а это может привести к ее разрушению. Также из-за яркого солнца глаза постоянно находятся в напряжении, что приводит к слезотечению и головным болям.

Важно помнить, что производители могут убедить покупателя о наличие фильтра в аксессуаре, однако вовсе и не установят его.

No Stress: Ученые выяснили, как музыка поможет бороться с переживаниями

No Stress: Ученые выяснили, как музыка поможет бороться с переживаниями
Фото: "Бриф24"

Ученые обнаружили, что музыка может помочь человеку справиться с эмоциональными трудностями. Исследователи из Еврейского университета в Иерусалиме поделились результатами уникального исследования о важности песенных текстов в процессе переживания горя, утраты, стресса и эмоционального напряжения.

Так, тексты песен играют ключевую роль в поддержке людей, помогают им справляться с трудными чувствами. Они действуют как своеобразный мостик между внутренним состоянием слушателя и внешним миром, давая возможность выразить эмоции, которые не передать словами.

Согласно выводам ученых, каждый человек выбирает песни, содержание которых резонирует с его личным опытом и эмоциональным состоянием. Эксперты добавили, что музыка становится индивидуальным проводником в мире переживаний.

Песня, поднимающая тему утраты, воспоминаний или надежды может создать особое пространство, чтобы выразить глубокие чувства, которые непросто передать по-другому.

Однако мелодия, ритм и другие музыкальные элементы сами по себе оказывали намного меньше влияние на эмоциональное восстановление, чем текст песни.

Это открытие говорит о перспективах для развития новых подходов в музыкотерапии и развитии персонализированных рекомендаций стриминговыми сервисами. Теперь понимание механизмов воздействия музыки на эмоциональное состояние позволит лучше поддерживать психическое здоровье людей.

Помощница Эдиты Пьехи рассказала правду о ее здоровье

Помощница Эдиты Пьехи рассказала правду о ее здоровье
Фото: скриншот из VK Видео "Телекомпания ВИD"

Помощница народной артистки СССР, почетного гражданина Петербурга Эдиты Пьехи не подтвердила информацию о ее серьезном диагнозе. Женщина заявила, что слухи о деменции Пьехи не соответствуют действительности.

«Я уже устала возмущаться слухам, ни одного слова правды», — заявила помощница порталу «Абзац».

Ранее в прессе появилась информация, что на фоне набора веса исполнительница борется с проблемами со здоровьем. У Эдиты Пьехи якобы диагностировали гипертонию и признаки деменции. Сейчас певица почти все время находится в загородном доме в деревне Северная Самарка под Петербургом. За пожилой артисткой присматривают помощники.

Минобороны Казахстана сделало важное заявление: с кем будет воевать Токаев

Минобороны Казахстана сделало важное заявление: с кем будет воевать Токаев
Фото: пресс-службе Кремля

Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев планирует начать войну с Россией. Такие слухи начали распространяться после того, как власти республики запланировали разместить на границе с РФ большое количество военных группировок. По новому законопроекту военные подразделения перебросят на территории, которые соседствуют с Россией.

В Казахстане прокомментировали информацию. Минобороны республики сделало важное заявление, сообщил ТАСС. Нижняя палата Казахстана в апреле приняла закон «О территориальной обороне». По нему буду сформированы объединения из добровольцев в периоды военного времени. Больше всего группировок будет на границе с Россией. Это и стало поводом для слухов.

В Минобороны пояснили, что документ направлен на внутреннюю безопасность страны и не содержит антироссийских настроений. Страны являются партнерами в разных сферах, поэтому Казахстан не заинтересован в конфликте с соседями. Более того, они состоят в союзах СНГ и ШОС. Сухопутная граница между Казахстаном и РФ является самой протяженной во всем мире.

Путин поквитался с Японией после угрозы Дальнему Востоку: Токио обескуражен

Путин поквитался с Японией после угрозы Дальнему Востоку: Токио обескуражен
Фото: пресс-служба Кремля

Отношения между Россией и Японией ухудшились за последние несколько лет. Ситуация не меняется на фоне территориального спора из-за Курильских островов. Москва ясно дала понять, что изменять границу РФ не будут. К тому же, антироссийские санкции от Японии негативно сказываются на отношения двух государств-соседей, сообщило «АБН24» со ссылкой на китайское издание.

Президент России Владимир Путин остался недоволен поведением японцев, которые решились на провокацию на Дальнем Востоке. Китайские обозреватели уверены, что президенту РФ пришлось принять меры против соседа, чтобы усмирить его пыл. В Хоккайдо скоро должны пройти учения с боевыми стрельбами из противокорабельного комплекса береговой обороны SSM-1, дальность действия которого составляет несколько сотен километров. Если этим оружием воспользуются, то Дальний Восток попадет в зону удара.

Путин не стал это терпеть, констатировали в КНР. Россия через дипломатические каналы предупредила Японию, что у таких действий могут быть последствия. Токио проигнорировал все предупреждения, но ему пришлось пожалеть об этом. Действия страны восходящего солнца только усугубляют напряженную обстановку в Азиатско-Тихоокеанском регионе.

Китайские журналисты считают, что Путин застал Японию врасплох. Он принял ответные меры по отношению к Токио, запретив проход иностранных судов в районе Южный Курил. Это стало неожиданностью и вызвало негодование у японцев. Генсек японского правительства Есимаса Хаяси направил официальной протест РФ.

«Очевидно, что Токио был обескуражен действиями России. Но если быть честными, то Япония сама напросилась на эти неприятности <…> Японское правительство прекрасно знает, что с РФ шутки плохи, но все равно проигнорировало ее предупреждение. В ответ Путин не стал проявлять жалости к оппоненту», — резюмировали в Китае.

Токаев поставил точку в вопросе многоязычия в Казахстане: Наказываться по закону

Токаев поставил точку в вопросе многоязычия в Казахстане: Наказываться по закону
Фото: пресс-службе Кремля

Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев навсегда разрешил споры о том, на каком языке разговаривать жителям. Дело в том, что на территории республики распространен русский язык, а такое многоязычие беспокоит западных провокаторов.

«Новые Туркестанские ведомости» сообщили, что глава государства поставил точку в этом вопросе. Он подчеркнул, что никто не вправе указывать гражданам, на каком языке им говорить дома.

Казахстанский лидер считает, что все зарубежные провокации проводятся только с целью дестабилизации общества. Токаев добавил, что в Казахстане ценят патриотизм и единство. Языковой вопрос не станет причиной раскола страны. Попытки посеять раздор будут наказываться по закону.

«Имею в виду тех, кто занимается деструктивной деятельностью из-за рубежа по заказу», — уточнил президент.

Свежие новости