Скопировать
Еще новости

Нутрицитолог дала советы, как быстро похудеть после майских праздников

Нутрицитолог дала советы, как быстро похудеть после майских праздников
Фото: pxhere.com

Быстрый набор веса после майских праздников — одна из главных проблем для тех, кто особенно следит за своей фигурой. Нутрициолог из ЯНАО Марина Малгина в интервью порталу «Ямал1» поделилась, как после длительных выходных сбросить лишние килограммы.

Эксперт подчеркнула, чтобы привести тело в форму, в первую очередь нужно пить достаточное количество воды. По словам специалиста, она запускает процессы работы всего ЖКТ, в том числе процессы очищения организма.

— Воду обязательно нужно пить утром натощак. Она должна быть теплая (40°) и с лимоном. В идеале — один-два стакана, — указала нутрициолог.

Малгина добавила, что нужно принимать пищу три раза в день. Рацион должен быть сбалансированным.

— Завтрак — преимущественно белки + жиры + клетчатка. Обед — белки + жиры+ углеводы (медленные) + клетчатка. Ужин — белок + клетчатка, — напомнила специалист.

По словам нутрицитолога, человеку необходимо принимать витамины и минералы, а также макро- и микроэлементы. Такие как D3, магний, омега, витамин С, а также лецитин.

— Помните, что такая схема для быстрого похудения работает лишь только в случае, если на короткий промежуток времени отступили от своего привычного (правильного и сбалансированного) рациона. Годами наеденные килограммы при применении данной схемы не уйдут, хотя это может стать первой ступенькой на пути к достижению цели. Помните, что вес — это ваше здоровье, — подытожила эксперт.

Подписаться
Интересное

Ночной велопробег собрал более 500 ноябрьцев в честь Дня молодежи

Масштабным ночным велопробегом ознаменовалось начало празднования Дня молодежи в Ноябрьске. Более полутысячи жителей приняли участие в ярком мероприятии, сообщил «Ямал1».

Ночной велопробег стал одним из самых ярких событий в рамках празднования Дня молодежи в Ноябрьске. Участники проехали по ночным улицам города. Каждый велосипедист, преодолевший дистанцию, получил памятную медаль.

Администрация города позаботилась о том, чтобы велопробег стал настоящим праздником для всех участников. Местный сельскохозяйственный комплекс угостил велосипедистов вкусным мороженым, что стало приятным сюрпризом и добавило мероприятию праздничной атмосферы.

«Сегодняшний праздник только набирает обороты, — отметили представители администрации. — Впереди еще больше ярких событий, спортивных активностей и незабываемых эмоций!».

Свыше 850 жителей Салехарда убрали старейшее кладбище от мусора

В Салехарде 863 человека объединились, чтобы убрать город и старое кладбище в рамках всероссийской экологической акции «Зеленая весна-2025». Среди участников были депутаты, общественники, молодежь, сотрудники администрации и представители епархии. Об этом сообщил «Ямал1».

Субботник стал не просто уборкой города, но и настоящим актом уважения к предкам. Жители города приводили в порядок территорию старейшего городского кладбища. Участники расчистили тропинки от прошлогодней травы. Также они привели в порядок надгробия, которые напоминают о героях Великой Отечественной войны и первых поселенцах Салехарда.

Уборку провели не только на месте захоронений, но и во всех районах города. Мусор собирали как вручную, так и с помощью семи самосвалов, четырех погрузчиков и одного экскаватора.

Благодаря работе горожан общими усилиями смогли собрать 152,5 кубометра отходов.

Три года без сна: жители Петроградского района в отчаянии от ночного бара

Вот уже три года жители домов в центре Петербурга, рядом с баром «Mirage», не могут нормально спать из-за громкой музыки и криков посетителей. Многочисленные жалобы в полицию и администрацию Петроградского района остаются безрезультатными, сообщило издание «Главсовет».

Ночной кошмар для жителей Петроградского района длится с 2022 года. Расположенный во дворе бар «Mirage» превратил их жизнь в постоянную борьбу за тишину и сон. По словам горожан, грохочущая музыка и шумные возгласы гостей заведения регулярно нарушают покой до глубокой ночи, мешая отдыхать и взрослым, и детям.

Жители предприняли все возможные меры: вызывали полицию, писали коллективные жалобы в районную администрацию и Роспотребнадзор. Однако ситуация не меняется. Полиция, по их словам, приезжает, когда шум уже стихает, и составить протокол не удается. В ответ на обращения в инстанции приходят лишь формальные отписки, а власти ссылаются на недостаток доказательств для проверки законности террасы бара.

Адвокаты советовали пострадавшим продолжать тщательно фиксировать каждый случай нарушения тишины и настойчиво обращаться в Роспотребнадзор, так как санитарные нормы предусматривают более серьезные санкции для шумных заведений.

Владислав Шапша выдвинут кандидатом на должность губернатора Калужской области

Глава города Калуги Дмитрий Денисов сообщил Владислав Шапша будет баллотироваться на должность губернатора Калужской области. Участники конференции регионального отделения «Единой России» единогласно поддержали выбор кандидата на этот пост. Об этом Денисов сообщил в своем telegram-канале 27 июня.

«Сегодня принимал участие в конференции регионального отделения „Единой России«.

Владислав Валерьевич Шапша был выдвинут кандидатом на должность Главы региона. Участники конференции это предложение единогласно поддержали.

В своей речи губернатор обозначил ключевые приоритеты программы по развитию области на ближайшие пять лет. И это не просто планы, это реальные шаги к качественным переменам. Полностью разделяю эти цели. Впереди — большая работа. Но у Владислава Валерьевича есть команда, энергия и поддержка людей, а значит — все получится».

Двухлетнего ребенка в Петербурге увезли в реанимацию после отравления снюсом

В Петербурге двухлетний мальчик экстренно госпитализирован в реанимацию с отравлением, предположительно, никотиносодержащим снюсом. Все произошло в квартире на улице Ушинского, сообщил telegram-канал «Mash на Мойке».

Ребенок находился дома с 20-летним отцом и бабушкой. Именно бабушка обнаружила мальчика, который начал сильно кашлять. Отец проснулся, когда ребенок уже потерял сознание. Рядом с мальчиком были найдены два пакетика снюса.

Врачи оценили состояние ребенка как тяжелое. Проводятся необходимые реанимационные мероприятия. Правоохранительные органы выясняют обстоятельства произошедшего.

Тамбовчане с размахов отпразднуют День молодежи

В Тамбовской области подготовили большую программу в честь Дня молодежи. Праздник традиционно отмечается в последнюю субботу июня. Главным событием станет молодежный фестиваль «Знай, люби, гордись, приумножай!». Мероприятие пройдет в Олимпийском парке в городе Тамбов. На нем особое внимание уделят героям нашего времени. Об этом сообщили в пресс-службе правительства региона.

«В Тамбовской области широко отмечают День молодежи, который традиционно празднуют в последнюю субботу июня. Центральным событием станет молодежный фестиваль «Знай, люби, гордись, приумножай!», который проведут в Олимпийском парке в Тамбове. Здесь организуют работу различных площадок для самореализации и творческого выражения молодежи.

Особое внимание на фестивале уделят героям нашего времени. День молодежи, проходящий в год 80-летия Победы в Великой Отечественной войне подчеркнет, что служение Родине и защите ее ценностей — это норма для каждого сознательного гражданина. Через различные форматы будет показано, как героизм проявляется не только на поле боя, но и на повседневных свершениях.

Для участия в фестивале необходимо пройти регистрацию, которая будет доступна на сайте деньмолодежи2025.рф»

Свежие новости