Вопрос о том, есть ли жизненная опасность в позднем приеме пищи, волнует многих. Некоторые твердят, что есть после 18:00 — это непростительная ошибка, в то время как другие утверждают, что это всего лишь миф. Однако, как утверждают эксперты, реальность может быть не так проста, написала «Российская газета».
Врачи указывают на два основных аспекта. Во-первых, есть вероятность, что вечером мы потребляем больше калорий, чем можем потратить. Эти излишки запасаются в организме в виде жировых отложений. Во-вторых, вечером обменные процессы в организме замедляются, поэтому он может не успеть полностью переработать пищу, что приведет к ощущению тяжести и дискомфорта.
Несмотря на это, важно понимать, что не стоит считать 18:00 абсолютной границей. Диетологи рекомендуют завершить ужин за четыре часа до сна, что обычно соответствует времени около 20:00. Они также подчеркивают, что важнее общее количество потребляемых калорий, чем время их употребления.
Тем не менее, необходимо быть осторожным с противоречивыми советами по питанию, которые можно найти в интернете. Неправильные рекомендации могут привести к проблемам со здоровьем, особенно у людей с нарушениями ЖКТ или уровнем сахара в крови. В итоге, хотя поздний перекус может быть допустим в некоторых случаях, для общего здоровья лучше придерживаться регулярного и умеренного питания.