Стало известно ключевое условие для того, чтобы успешно сбросить вес. Так, эксперт по снижению веса Аманда Блэк считает, что это отказ от ограничений в питании. Ее слова приводит Daily Mail.
Специалист сказала, что прежде чем начать худеть, человеку важно знать, что питаться необходимо для нормального функционирования организма. Ограничения в еде приведут к появлению вредных пищевых привычек. Если следовать этому принципу, то в диетах нет смысла. Блэк говорит, что человек сможет сбросить вес, если просто будет нормально питаться в достаточном объеме.
Также Блэк назвала бессмысленной идею разделения еды на «плохую» и «хорошую» и призвала отказаться от установок о том, что та или иная пища вредная. По ее мнению, проблема тех, кто не может сбросить вес, заключается не во «вредных» продуктах, а в том, что они переедают.
Ранее, диетолог Лиза Янг рассказывала о том, как при помощи сна укрепить свое здоровье и похудеть. Так, по мнению эксперта, здоровый сон будет способствовать снижению жира в организме. Кроме того, отмечает эксперт, при нормальном режиме бодрствования и отдыха самочувствие человека улучшится.