Качественный сон может помочь похудеть и чувствовать себя лучше. Такого мнения придерживается врач-диетолог Лиза Янг. Издание Eat This, Not That! опубликовало этот и другие советы специалиста.
По словам эксперта, у людей с нормальным индексом массы тела ниже риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и высокого давления. Норму для каждого человека сможет определить врач.
Для снижения индекса массы тела нужно правильно питаться, выпивать норму воды с день и заниматься спортом. Также показатель снизиться, если убрать из рациона сухие завтраки, чипсы, мясные полуфабрикаты и другие блюда быстрого приготовления.
Янг считает, что снизить уровень жира в организме поможет здоровый сон. Этот неочевидный способ похудеть еще улучшит состояние здоровья и самочувствие. При недосыпе человек испытывает постоянное желание поесть, меньше двигается, что становится причиной набора веса.