Многие люди боятся старости не из-за приближающейся смерти, а из-за того, что они могут потерять рассудок. О здоровье мозга нужно заботиться с раннего возраста, контролировать определенные показатели. Руководитель Центра поведенческой неврологии, заведующим лабораторией коррекции психического развития и адаптации Института мозга человека им. И.П. Бехтеревой РАН, профессор, доктор медицинских наук Леонид Чутко рассказал, что поможет остаться в здравом уме.
По его словам, многозадачность, которой подвергается современный человек, сильно отражается на организме. Большое количество дел помогает развивать мозг, но при условии, что все задачи выполнимы и человек делает перерывы, когда чувствует усталость.
«Мы знаем, что с возрастом увеличиваются риски нейродегенеративных заболеваний. В какой-то мере снижаются память, внимание, мышление. Но — у всех в разной степени», — сообщил доктор в беседе с КП.
Чтобы снизить угрозу деградации мозга нужно контролировать три показателя — артериальное давление, сахар в крови и холестерин. Считается, что атеросклероз и сахарный диабет связаны с ухудшением работы мозга. Есть исследования, которые показывают взаимосвязь гипертонии с когнитивными нарушениями, в том числе проблемами с памятью.
По словам врача, снизить риск возникновения нейродегенеративных заболеваний поможет когнитивный резерв, то есть наращивание новый связей в мозгу. Для этого нужно чаще осваивать незнакомые навыки. Например, обучаться лепке, рисованию, изучать иностранные языки и другие дисциплины.