Осенью из-за холода и недостатка солнца люди могут испытывать тревожность, усталость и депрессию. Пытаясь исправить это они сами назначают курс витаминов. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Саламатина в беседе с «Радио 1» рассказала, что недостаток витаминов и полезных веществ в организме можно восполнить с помощью определенного продукта.
«Давайте своему организму все, он выберет то, что нужно, сам», — отметила эксперт.
Она подчеркнула, что среди обычных продуктов есть «суперфуды», которые просто надо включить в рацион. Например, осенью — это квашенная капуста. В ней много витамина С и полезных веществ.
Врач предостерегает, что самостоятельно выбирать себе витамины неправильно и опасно. В некоторых могут находиться вещества, которых в организме избыток, это тоже не значит хорошо.
«Лучше всего принимать натуральное. Если какие-то добавки, то только по рекомендации специалиста», — заключила Саламатина.