Фото: pxhere.com
Врач ЛФК и физиотерапевт Кристина Кайзер дала совет тулякам спать на правильной подушке и на постоянной основе заниматься физической активностью, чтобы снять напряжение и боль в шее. Эти и другие методы поддержания здоровья она опубликовала в telegtram-канале клинического госпиталя «Мать и дитя».
Сначала физиотерапевт дала рекомендации выполнять упражнения для расслабления мышц шеи. По ее мнению, это могут быть вращательные движения головой, наклоны и легкий массаж. Также, по словам врача Кайзер, нужно следить за осанкой: держать спину ровно, когда человек ходит, и особенно когда он сидит.
Еще не допустить появление напряжения и боли в шее, как считает эксперт, помогут сон на правильной ортопедической подушке, компресс и теплый душ.