В холодные и ветреные петербургские зимы для сохранения здоровья необходимо правильно питаться. Для этого жители должны уметь составить свой рацион и перестроить его под новый сезон. Питание должно быть разнообразным, сообщили журналисты petrograd.ru.
Управление Роспотребнадзора по Петербургу советует обязательно включать в рацион рыбные, мясные, молочные продукты. Ежедневно человек должен есть овощи фрукты, а также злаки, бобовые и орехи.
Эксперты рекомендуют использовать ферментированные продукты, включая квашеную капусты. Петербуржцам советуют ограничить пищу с высоким содержанием насыщенных жиров и выбирать сезонные фрукты.
