Сердечно-сосудистые заболевания очень распространены среди населения, в их число входят инфаркт, инсульт, аритмия и другие патологии кровеносной системы. Профилактика снижает риск таких заболеваний, рассказали в Комздраве Псковской области.
Неправильный образ жизни является основным фактором развития проблем кровеносной системы, поэтому специалисты советуют отказаться от вредных привычек: алкоголя и табака. Улучшить самочувствие поможет сбалансированное питание с небольшим количеством сахара и соли в рационе. Обезопасит организм употребление фруктов и овощей.
Врачи рекомендуют регулярно заниматься физкультурой, двигаться. Тренировки предлагают проводить пять раз в неделю по полчаса в день. Избыточная масса тела — один из основных факторов риска, поэтому людям необходимо следить за весом.
При сахарном диабете усиленно следить за своим образом жизни и уровнем глюкозы в крови. Также советуют регулярно измерять артериальное давление, при повышенных показателях нужно обратиться к врачу. Для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний нужно избегать психосоциальные факторы, в том числе стресс, тревожные и депрессивные состояния.
Напомним, что онколог Антон Иванов рассказал о влиянии ожирения на развитие рака. «Бриф24» писал, что риск развития разных видов онкологии при ожирении составляет 30-70%.
