
Россиянам рассказали, что до 44 процентов случаев слабоумия можно предотвратить. О способах профилактики деменции в telegram-канале написала кардиолог Ирина Васильева.
Так, она посоветовала поддерживать уровень физической активности на протяжении всей жизни и призвала контролировать вес.
Важно внимательно отнестись к рациону. В него лучше включить больше овощей и цельнозерновых продуктов. Мясо лучше предпочитать нежирное.
Гипертонию, дислипидемию, сахарный диабет, по словам специалиста, важно лечить своевременно. Кроме того, лучше отказаться от курения, избегать травм головы и стимулировать мозговую активность.
«Постоянно обучаться. «Используй или потеряй» — главный эволюционный принцип. Если мозгом не пользоваться, он не будет работать», — пояснила Васильева.
Врач обратила внимание: несмотря на то, что деменция бывает не только сосудистая, но и наследственная, спорадическая и других видов, на все формы можно повлиять, хоть и в разной степени.