С наступлением весны многие задумываются о похудении к лету. Диетолог Анастасия Тараско в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» поделилась простыми утренними привычками, которые помогут сбросить лишний вес и улучшить самочувствие, даже без интенсивных тренировок.

Утренний контрастный душ, небольшая прогулка или зарядка до завтрака способствуют балансу парасимпатической системы, активизируют работу надпочечников и укрепляют иммунитет. Физическая активность, например, отжимания, помогает потратить дополнительные калории и стимулирует выработку кортизола. Врач также рекомендует использовать аппликатор Ляпко во время утренних гигиенических процедур.

Для того чтобы внедрить эти привычки, необходимо немного раньше вставать, а значит, и раньше ложиться спать. Полноценный сон также важен для здоровья и эффективного похудения.

Диетолог советует не отказываться от завтрака и добавить в утренний рацион столовую ложку нерафинированного растительного масла (оливкового или любого другого). Это источник Омега-3, полезных жиров и витаминов. Масло стимулирует выброс желчи, что служит профилактикой образования камней в желчном пузыре.

Вместо кофе лучше выбрать какао, богатое магнием, или латте-куркума, улучшающий пищеварение. Добавление семян или орехов в кашу обогатит рацион клетчаткой и положительно скажется на микробиоме. Овощная нарезка к завтраку и стакан теплой воды натощак также способствуют похудению. Теплая вода действует аналогично растительному маслу, но более мягко.

Совсем недавно прошла встреча лидеров Германии, Великобритании, Франции и Польши. После нее в адрес Москвы посыпались очередные угрозы. Фридрих Мерц, Кир Стармер, Эммануэль Макрон и Дональд Туск пообещали ввести новые санкции, если Москва не поддержит их предложение по введению 30-дневного перемирия с Украиной.

Как отметило «АБН24» со ссылкой на польское издание, ответ России последовал очень скоро и оказался довольно ярким. В дело вмешался зампред Совета безопасности России Дмитрий Медведев.

«Бывший президент России Дмитрий Медведев превзошел самого себя», — пишут авторы польского издания.

В Польше пришли к выводу, что комментарии Дмитрия Медведева в соцсетях зачастую выглядят резкими по отношению к представителям стран Запада, и этот раз не стал исключением. Медведев прошелся по европейским политикам, выдвинувшим ультиматум Москве, и сделал это в еще более жесткой форме.

«Слова, которые он опубликовал, были из тех, которые постеснялись бы использовать даже самые обычные преступники», — негодуют польские журналисты.

Дмитрий Медведев обратил внимание, что под видом мирной инициативы в Европе по-прежнему угрожают России. При этом всем известно, что перемирие им надо вовсе не для мира, а для передышки перед новой эскалацией. Следующая фраза политика вызвала еще большее недовольство на Западе. Он попросил европейских лидеров засунуть их мирные планы во всем известное место.

Заявление Медведева очень сильно возмутило Польшу. В частности, местная пресса назвала его высказывание скандальным, а также обвинила его в оскорблении европейских политиков.

«Он оскорбил лидеров Европы», — сообщают негодующие польские журналисты.

Ученые выяснили, что водная диета может серьезно навредить организму. Специалисты предостерегают от такого способа похудения людей, страдающими проблемами с сердцем или сосудами. Исследование, в котором эксперты изучали влияние длительного голодания на здоровье, опубликовал журнал Molecular Metabolism.

Ученые полагали, что продолжительное голодание уменьшает воспалительные процессы в организме. Однако на практике оно вызывает стресс и повышает уровень белков, способствующих воспалению. Это может быть особенно опасно для людей с сердечными заболеваниями.

В исследовании поучаствовали 20 человек. Добровольцы десять дней пили только воду, а затем в течение пяти дней возвращались к обычному питанию. Ученые оценивали их состояние на разных этапах эксперимента.

Участники потеряли около 7,7% веса, а объем талии в среднем сократился на 6%. Таким результатам сопутствовали головные боли, бессонница и низкое давление.

Предположение ученых о том, что водная диета снизит воспалительные процессы, не подтвердилось. Напротив, специалисты зафиксировали выброс белков, сигнализирующих о воспалении. Из-за подобных последствий эксперты предостерегают от длительного голодания, в частности, людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Швейцария — небольшое европейское государство, которое имеет репутацию островка стабильности и безопасности в постоянно меняющемся мире. Страна официально соблюдает нейтралитет, а также предоставляет банковские услуги клиентам во всем мире. Благодаря такому подходу швейцарцы смогли стать одной из самых богатых наций на Земле. Как отмечает «АБН24» со ссылкой на китайское издание, в результате страна рискует все потерять — Швейцария отказалась от своих базовых принципов и поддержала санкции против России.

В Китае пришли к выводу, что Швейцария разбогатела благодаря своему нейтралитету. Самые влиятельные люди планеты предпочитают хранить свои деньги в швейцарских банках, поскольку им известно, что геополитические потрясения не коснутся этой страны. Так продолжалось до тех пор, пока власти страны не решили поддержать  санкции Запада и заморозить российские государственные активы, находящиеся в юрисдикции ее банков.

Хотя Швейцария и не входит в Евросоюз, она последовала примеру ЕС и ввела экономические санкции против России, заморозив активы Центробанка РФ на сумму до 8,4 миллиарда долларов США и более 8 миллиардов долларов США российских частных активов.

«Центральный банк России имеет большой объем депозитов в Швейцарии и рассматривал ее как важный центр международных торговых расчетов. Это как отдать на хранение самую ценную вещь в доме самому близкому другу — вы верите, что он никогда не подведет. Однако Швейцария подвела», — сообщают в Китае.

В Поднебесной считают, что швейцарцы очень сильно просчитались и в итоге заплатили за это. С их стороны было наивно предполагать, что президент России Владимир Путин смирится и не станет мстить.

Именно такой шаг предприняли в Кремле. Официальный представитель МИД России Мария Захарова не так дано заявила, что Россия больше не делает скидку на нейтралитет Швейцарии. Она также добавила, что для РФ нейтралитет и Швейцария теперь стали несовместимыми понятиями.

«Еще более шокирующим является то, что Захарова также заявила, что если в Европе разразится конфликт, Россия больше не будет уважать так называемый нейтралитет Швейцарии. Для Швейцарии эти слова стали сильнейшим ударом, впервые за последние 200 лет страна сталкивается с таким серьезным кризисом доверия», — заключили в КНР.

Для Швейцарии самой большой ценностью является собственный имидж. Россия нестандартно попала по самому уязвимому месту этого государства. Потеряв доверие,  больше не положит свои сбережения в банки Швейцарии, и их бизнес рискует стать банкротом.

Российский автогигант АвтоВАЗ раскрыл подробности политики сдерживания бренда Lada, которую проводил альянс Renault до своего ухода из России. Об этом рассказал руководитель пресс-службы АвтоВАЗа Сергей Ильинский в эфире радиостанции «Москва FM».

По словам Ильинского, французский альянс намеренно ограничивал развитие Lada, позиционируя российские автомобили как «входной билет» в экосистему Renault. Это проявлялось в отсутствии доступа к современным электронным системам и передовым опциям, чтобы избежать конкуренции с моделями Renault на российском рынке.

Кроме того, Renault ограничивал экспорт автомобилей Lada на ряд рынков, препятствуя конкуренции с румынской маркой Dacia, принадлежащей альянсу. Сейчас эти ограничения сняты.

Ильинский подчеркнул, что, несмотря на использование платформы CMF-B для новой модели Lada Iskra, конструкция автомобиля была существенно переработана с добавлением 400 новых деталей. Это обеспечило полную локализацию производства шасси и электронных систем, исключив зависимость от иностранных поставщиков. Достичь импортозамещения удалось благодаря частичной унификации с Lada Vesta.

Задержанного в Петербурге блогера Владислава Мирова, известного под псевдонимом Владос Мирос, отпустили. По информации «Фонтанки», заявитель из Подмосковья сообщил, что на концерте блогера проходит «экстремистская вечеринка».

Неизвестный заявитель отметил, что на мероприятии Мироса есть пропаганда ЛГБТ* и наркотики. Ничего из перечисленного оперативники не обнаружили. Полицейские провели профилактическую беседу с организатором концерта. Административные материалы не составлялись.

Напомним, Владоса Мироса задержали вместе с его подругой в клубе Department 57 на Конюшенной площади 18 мая.

*Международное движение ЛГБТ признано экстремистским и запрещено в России.