Как можно продлить жизнь на пять лет, если отказаться всего от одной вещи в жизни, рассказал «Ленте.ру» клинический психолог, аддиктолог, эксперт платформы «Твой Док» Кирилл Фомряков.
Специалист отметил, что курение считается одним из самых опасных ежедневных ритуалов. Чрезмерное употребление никотина может навредить сердцу, повышая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая атеросклероз и ишемическую болезнь. Также это одна из причин инфарктов, инсультов и заболеваний легких.
«Бросив курить, можно весьма быстро почувствовать позитивные результаты. Уже через час после последней сигареты нормализуется кровяное давление и пульс, через сутки — снижается риск развития инфаркта и инсульта. Неделя без курения повышает общий тонус организма. Через три недели исчезает кашель и физическая зависимость от никотина», — пояснил психолог.
Через три месяца увеличивается объем легких и выносливость. Через полгода появится здоровый цвет лица, так как клетки за это время обновятся. Кирилл Фомряков уверил, что если отказаться от курения отказ от курения, то можно продлить жизнь в среднем на три-пять лет.
«Бросить курить бывает сложно. Для этого нужно иметь железную силу воли и мотивацию. Если справиться самостоятельно не получается, то на помощь придут психологи», — отметил аддиктолог.