Гастроэнтеролог Диляра Лебедева в своем telegram-канале рассказала о продуктах, которые наиболее негативно влияют на здоровье кишечника. Она выделила несколько основных врагов для желудочно-кишечного тракта.
По словам Лебедевой, кофе, чай и незрелые фрукты могут быть вредными для кишечника. Эти продукты содержат танин — вяжущее вещество, которое может замедлять перистальтику и вызывать раздражение стенок кишечника. Это, в свою очередь, приводит к таким проблемам, как запоры, спазмы и общий дискомфорт.
Кроме того, врач отметила, что высокое содержание сахара в рационе также неблагоприятно сказывается на здоровье ЖКТ. Избыточное количество сахара нарушает баланс кишечной микрофлоры, что может привести к хронической усталости. Аналогичное воздействие на кишечник оказывают антибиотики и переработанные продукты.
Лебедева также предостерегла от чрезмерного употребления супов-пюре и смузи. Она подчеркнула, что распространенное мнение о том, что жидкая пища легче усваивается, является мифом. На самом деле такая еда может вызвать вздутие и повышенное газообразование. Избыток выпечки в рационе также негативно сказывается на состоянии кишечника.
В заключение врач добавила, что на здоровье кишечника влияют не только продукты питания, но и такие факторы, как сильный стресс, длительный сон по утрам и частое использование слабительных средств.