Исследование, проведенное несколькими университетами США и Канады, показало, что отключение мобильного интернета может улучшить состояние мозга на 10 лет. В эксперименте участвовали 467 пользователей iPhone, которые установили приложение для блокировки мобильного интернета, но могли продолжать звонить и отправлять текстовые сообщения. Об этом писало издание Hindustan Times.
По результатам эксперимента, через две недели без интернета участники отметили, что стали чувствовать себя более счастливыми и удовлетворенными жизнью, а также улучшили свои способности к вниманию. Исследователи сравнили этот эффект с омоложением мозга на 10 лет.
Психолог Адриан Уорд из Техасского университета отметил, что хотя смартфоны сильно изменили нашу жизнь, но психология осталась прежней. Люди не готовы к постоянной связи с окружающими.
Без доступа в интернет участники стали больше общаться с друзьями, заниматься спортом и проводить время на свежем воздухе. Они также начали спать на 17 минут дольше. Особенно заметные улучшения были у тех, кто страдал от «страха пропустить важные события» (FOMO). Это говорит о том, что постоянное использование соцсетей усиливает тревогу.
Однако только 25% участников смогли полностью придерживаться программы блокировки интернета в течение двух недель. Даже те, кто частично следовал рекомендациям, заметили положительные изменения. Исследователи предложили менее строгие методы для улучшения ментального здоровья: использовать интернет в определенные часы, блокировать отвлекающие приложения, устраивать выходные без интернета или отключать уведомления.