Приемы пищи лучше не совмещать с просмотром интересного сериала. Вы не заметите, как съедите больше, чем нужно вашему организму. Новости тоже лучше за обедом не читать: это приведет к перееданию. О том, от чего отказаться и на что обратить внимание для успешного похудения, рассказала диетолог Виктория Гончар.
Эксперт посоветовала тщательно выбирать ингредиенты. Так, например, оливковое масло лучше заменить более полезным льняным. Оно менее калорийно.
Кроме того, диетолог рекомендует обратить внимание на сон. Если вы регулярно недосыпаете, то и похудеть будет сложнее. Именно ночью в организме вырабатываются гормоны, которые регулируют чувство насыщения и голода.