Зависимость от девайсов и употребление слабоалкогольных напитков в вечернее время являются одними из самых опасных бытовых привычек. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала психиатр-нарколог Марина Калюжная. В частности, она указала на риск развития серьезных расстройств психики.
«Согласно исследованиям, среднестатистический человек проводит около семи часов в день за использованием смартфонов и других электронных устройств. Это не просто много — это критически много, — подчеркнула врач. — Постоянная вовлеченность в цифровой мир ведет к ряду физических проблем, таких как потеря сна, ухудшение зрения, боли в шее и спине. Но главное — это воздействие на нашу психику».
По мнению эксперта, длительное пользование мобильниками и планшетами связано с развитием тревожности, депрессии и ухудшением когнитивных способностей. Это, как объяснила Калюжная, происходит потому, что постоянное взаимодействие с смартфонами вызывает выброс дофамина, и со временем мозгу нужно все больше такого гормона. Увы, он утрачивает способность получать удовольствие от обычных вещей.
Еще одна распространенная проблема, о которой упомянул нарколог, — это привычка пить слабоалкогольные напитки в вечернее время. В них есть вещества, которые оказывают негативное влияние на организм. Пиво, к примеру, приводит к набору лишних килограммов, повышению уровня сахара в крови и образованию жира в области живота. Даже минимальные дозы алкоголя при постоянном употреблении увеличивают риск развития заболеваний сердца, проблем со сном и депрессии.