Роспотребнадзор рассказал, как сохранить здоровье суставов. Как утверждает служба, нужно скорректировать свой рацион, сообщил yamal1.ru.
Важно ежедневно потреблять продукты с высоким содержанием коллагена, кислот омега-3 и селена. Так, хорошо разнообразит питание холодец, заливные блюда из рыбы, фруктовые желе. Полезными являются также нежирное мясо и рыба. В качестве гарнира можно готовить бобовые, крупы и овощи. В Роспотребнадзоре порекомендовали не исключать из меню и молочные продукты и фрукты.
Ранее врач назвал лучший завтрак для бодрости на весь день.