Снизить риск развития рака груди можно с помощью изменений в рационе. Об этом заявил онколог Владимир Ивашков в telegram-канале.

Он посоветовал добавить в свое меню овощи и фрукты. По его словам, они богаты антиоксидантами и клетчаткой. Для профилактики заболевания он посоветовал женщинам добавить в рацион различные каши, бурый рис и цельнозерновой хлеб.

Пару раз в неделю стоит употреблять продукты с большим содержанием полезных жиров. Среди них: рыба, оливковое масло, авокадо и орехи.

Исключить из рациона необходимо сахар, сладости, алкогольные напитки, фастфуд и жирное мясо из рациона лучше исключить вовсе. Сою же, ее есть можно, но в умеренных количествах.

Онколог, кандидат медицинских наук и медицинский консультант Фонда Хабенского Максим Котов разрушил самые распространенные мифы о причинах возникновения рака. Опровержение он озвучил в разговоре с «Лентой.ру».

Существуют заблуждения, что смартфоны и другие гаджеты могут вызвать опухоль мозга, а микроволновка спровоцирует появление рака пищеварительной системы. Однако, по словам Котова, научные исследования доказали, что никакой взаимосвязи с этими суждениями нет.

Другой миф связан с представлением о том, что онкологические заболевания появляются от длительного эмоционального перенапряжения. Онколог отметил, что стресс никак напрямую не связан с раком. Но если у человека развилась хроническая форма, например, депрессии, то это частично может повлиять на иммунную систему. Она, в свою очередь, ответственна за уничтожение опухолевых клеток.

Также нет никаких доказательств, что онкология развивается из-за употребления генетически модифицированных продуктов (ГМО). Риска заболеть раком нет и от употребления сахаром, который якобы кормит опухолевые клетки.

«Все клетки используют глюкозу для получения энергии — как опухолевые, так и нормальные. Отказ от сахара приведет лишь к тому, что в организме глюкоза будет синтезироваться из жиров или белков. С другой стороны, здоровые клетки без глюкозы тоже пострадают», — сказал Котов.

Большое потребление сахара может привести к ожирению. Как раз оно и является фактором риска для большого количества опухолей, заключил врач.

При неправильном употреблении или индивидуальной непереносимости даже полезные продукты могут навредить желудочно-кишечному тракту. Об этом рассказала заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова в беседе с NEWS.ru.

Например, при недостаточном количестве лактазы противопоказана молочная продукция. Больным целиакией нельзя употреблять глютен, при фенилкетонурии запрещено мясо.

«Надо помнить, что полезная клетчатка, употребляемая в неумеренных количествах, может вызвать сильное вздутие кишечника и диарею. Норма овощей и фруктов для здорового взрослого человека — 400–500 граммов в течение дня», — добавила Чиркова.

Также важен способ приготовление. Даже полезные продукты в жареном виде могут раздражать слизистую желудка. Альтернативным способом приготовления продуктов является варка, тушение и приготовление на пару. Так полезные свойства продуктов сохраняются без вреда для пищеварения.

Чиркова посоветовала выбирать нежирные виды мяса — индейку, кролика, телятину, а при отсутствии аллергии — рыбу вместо мяса. Все зерновые и бобовые она порекомендовала предварительно замачивать, чтобы избавиться от растительного фермента, мешающего перевариванию.

Сегодня, 6 июня, празднуют Пушкинский день. В честь праздника все желающие могут поставить свечку у иконы с ликом великого русского поэта, которая находится в столичном храме иконы Божией Матери «Всех скорбящих Радость». На ней изображен Александр Сергеевич, который вручает свиток со стихами святителю Филарету Московскому (в миру Василий Дроздов).

Так почему же солнце русской поэзии изображают на иконах? Об этом рассказали в своем материале «КП».

В 1828 году на гения русской литературы донесли за поэму «Гавриилиада» или «Любовь архангела Гавриила с девой Марией», которую он написал в 22 года. По распоряжению Николая 1 началось следствие. Александр Сергеевич, на тот момент отбывший вторую ссылку «за атеизм», ждал третьей, а возможно даже и сметной казни за богохульство.

Близкая подруга поэта Елизавета Хитрово, дочь полководца Михаила Кутузова, передала стихи своему духовнику Филарету. Митрополит Московский и Коломенский решил помочь Пушкину и написал от его имени стихотворное опровержение. Работу Филарета считают духовным спасением Александра Сергеевича, который после этого вернулся к вере.

Эта история и послужила сюжетом для создания двух православных икон.

Первую написал архимандрит Зинон (в миру Владимир Теодор) в конце 90-х годов 20 века. Великий поэт изображен не в качестве святого. У митрополита на левом колене — Библия, у поэта — лира. У Филарета над головой нимб святого, а Пушкина — лавровый венец.

Вторая икона появилась уже в 2019 году в иконописной мастерской во имя святой преподобный Алипия Печерского храма Божией Матери «Всех скорбящих Радость».

Можно ли молиться Пушкину

СМИ обратилось с этим вопросом к Сергею Кругликову, кандидату философских наук, руководителю духовно-культурного Центра храма Божией Матери «Всех скорбящих Радость» на Большой Ордынке. Он рассказал, что Александру Сергеевичу молиться нельзя.

«Но надо молиться о Пушкине, о спасении его души. Ему нужны молитвы, как всем усопшим. Он не был святым, но старался быть лучше. И нам тоже нужно стремиться быть лучше», — подчеркнул Кругликов.

Руководителю духовно-культурного Центра отметил, что молиться нужно исключительно святому — Филарету.

Диетологи Джессика Кординг и Гэри Голденберг назвали пять признаков, которые могут указывать на нехватку белка в организме. Об этом они поговорили с изданием Infobae.

Постоянное чувство голода вскоре после еды — один из основных симптомов дефицита белка, отмечает Кординг. Также она обращает внимание на медленное заживление ран.

Трудности с наращиванием мышечной массы, даже при регулярных тренировках, — еще один признак нехватки белка.

Голденберг добавляет к этому выпадение волос. Врач добавил, что сухие и ломкие ногти также могут свидетельствовать о дефиците белка в организме.

Главный тренер СКА Игорь Ларионов поведал историю о том, как он стал возглавлять петербургский хоккейный клуб. По его словам, все началось со звонка, когда он прогуливался по Москве. Об этом он поделился с журналистами на пресс-конференции.

«Позвонил Маркелов и предложил подумать о возможности стать главным тренером СКА. Это было очень приятно, но сразу принять решение было непросто. Мне нужно было обсудить все дома. Мы поговорили о ключевых моментах, и к вечеру я сказал, что готов», — рассказал Ларионов на пресс-конференции.

Напомним, что об уходе Романа Ротенберга с поста главное тренера сообщил клуб армейцев. Решение принято руководством клуба из-за плохих результатов в минувшем сезоне.

Новым главным тренером СКА был назначен Игорь Ларионов. Ранее специалист возглавлял нижегородское «Торпедо» в период с 2022 по 2025 год.