Бананы считаются популярным фруктом, который многие любят. Их довольно легко найти в магазине по доступной цене практически круглый год. При этом есть люди, которые исключают его из своего рациона из-за высокой калорийности по сравнению с другими фруктами. Какую пользу несут бананы рассказали эксперты Роспотребнадзора.
Оказывается, бананы богаты калием. Он необходим для работы сердечно-сосудистой системы, поддержания водного баланса и активности мышц. К тому же, он подойдет для тех, кто склонен к апатии и хандре. Во фрукте есть триптофан, который в организме превращается в серотонин — гормон счастья. К тому же, в банане много витаминов, в том числе А, Е, С И В6.
Его можно есть при похудении, но в умеренных количествах. Полностью отказываться от вкусного фрукта не стоит, потому что он обладает свойствами, которые помогут сбросить лишний вес. В бананах много клетчатки, которая замедляет процесс всасывания углеводов.
Для следящих за фигурой подойдут и зеленые бананы. Слегка недозрелые плоды содержат меньше сахара и больше полезной клетчатки. Они также же сытные, но менее сладкие. Недоспелый фрукт позволит стимулировать рост полезной микрофлоры в кишечнике.