Исландские ученые установили, что у людей, спящих более девяти часов в сутки, риск инсульта увеличивается на 85%. В исследовании приняли участие около 32 тысяч человек без серьезных заболеваний, средний возраст которых составил 62 года, написало издание «Доктор Рамблер» со ссылкой на журнал Neurology.
В течение шести лет специалисты наблюдали за участниками, собирая данные о продолжительности их сна и состоянии здоровья. Результаты показали, что у тех, кто спал более девяти часов в сутки или отдыхал днем более 90 минут, вероятность инсульта была значительно выше по сравнению с теми, кто спал семь-восемь часов.
Кроме того, избыточный сон в целом был связан с повышением вероятности развития сосудистых заболеваний. У участников, превышавших рекомендуемую продолжительность ночного отдыха, риск инсульта повышался на 23%. Длительный дневной сон также оказался опасным: отдых более полутора часов увеличивал вероятность сосудистых нарушений на 25%.
Медики рекомендуют придерживаться оптимальной продолжительности сна — семь-восемь часов в сутки для взрослых — и соблюдать регулярный режим сна и бодрствования. При наличии постоянной сонливости или необходимости в длительном сне следует обратиться к врачу для выявления возможных причин и предотвращения рисков для здоровья.