Частые стрессы, недостаток сна, а также курение и алкоголь ухудшают работу иммунитета. Об этом в интервью изданию «Вечерняя Москва» рассказала терапевт Надежда Чернышова.
По словам врача, постоянные переживания часто являются причиной появления или обострения самых разных болезней, поскольку во время стресса организм более уязвим перед инфекциями.
Кроме того, медик предостерегает, что подрывают иммунитет и вредные привычки. Когда человек выпивает спиртные напитки или курит, тело с защиты организма от внешних угроз переключается на выведение токсинов. Плохой сон также сильно подрывает здоровье, поскольку у человека попросту нет сил.
— Нужно ориентироваться на то, как человек себя чувствует после пробуждения. Если бодрый и отдохнувший, то значит, все хорошо. Если до первой чашки кофе человек не может прийти в себя, значит, сна недостаточно и нужно ложиться раньше, — передает слова Чернышовой «Москва 24».