Врач-кардиолог, аритмолог Мария Серова назвала продукты, которые несут пользу для здоровья сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Так, в интервью изданию «Аргументы и Факты» специалист отметила, что для профилактики проблем с сердцем необходимо вести здоровый образ жизни, не иметь вредных привычек, соблюдать психогигиену, физическую и социальную активность, а также правильно питаться.
Пожилым людям, по словам врача, нужно соблюдать сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами. Также для здоровья сосудов сердца нужны антиоксиданты и клетчатка.
Серова дала совет добавить в рацион гранат, в котором есть витамины A, B, C, E. Гранат улучшает кровообращение и повышает уровень гемоглобина. Еще в этом фрукте содержится железо, влияющее на эластичность сосудов.
Кардиолог напомнила и о пользе бананов, где есть много калия, требующегося для укрепления мышцы сердца и его правильной работы. В частности, бананы стоит есть при малокровии.
Кроме того, для сердца полезны такие овощи, как помидоры. Они ни улучшают кровоток и состояние нервной системы. Содержащиеся в них витамины PP и С очищают сосудистые стенки.
Напоследок, врач Серова указала на пользу тыквы для сердца, поскольку содержащейся в ней пектин предупреждает развитие атеросклероза. Грецкие орехи богаты жирными кислотами омега-3, растительными стероидами и клетчаткой. Медик добавила, что овсянка обеспечивает стабильный уровень сахара в крови в течение долгого времени.