Желание быстро сбросить вес часто приводит к негативным последствиям. Эксперты дали советы, как худеть комфортно, чтобы не сорваться и не ухудшить ситуацию, сообщил Discover24.
Для начала необходимо наладить режим сна. Когда организм отдыхает, он вырабатывает гормоны, вызывающие голод. Взрослому человеку необходимо спать от семи до девяти часов.
Правильное питание — залог успешного похудения, однако это не ограничения, а сбалансированное питание. Жесткие запреты приводят к срывам. Эксперты советуют на 80% вести правильное питание, а остальное выделить для любимой пищи.
К спорту нужно подходить с интересом и любовью. Стоит подобрать что-то под себя, ведь каждый индивидуален. Это поможет с удовольствием посещать спортзал.
Специалисты отмечают, что для быстрого процесса похудения, можно обратить внимание на силовые тренировки. Они укрепляют мышцы и повышают метаболизм. Это означает, что калории будут исчезать даже во сне.