Начался период открытой одежды и купальников. С наступлением лета многие россияне обращают особое внимание на свой внешний вид, в том числе на фигуру. Во время отпуска женщины и мужчины хотят выглядеть идеально, а для этого нужно приложить усилия. Сбросить вес поможет физическая активность и правильное питание. Эксперты рассказали Stavropol.Media, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы появилась талия.
Худеющим не рекомендуют есть красное мясо — свинину, баранину, говядину. Несмотря на то, что белок необходим организму, лучше отдать предпочтение птице и рыбе.
Вторым врагом стройности объявили сахар. О вреде этого ингредиента известно давно, но хуже всего, что во многих продуктах есть скрытый сахар. Даже если человек не является поклонником булочек и пирожных, он может незаметно для самого себя ежедневно съедать большое количество сахара. Его добавляют в соусы, йогурты, напитки.
Из рациона также следует исключить алкоголь. Помимо негативного влияния на сердце и печень, он также вредит фигуре. Дело в том, что спиртное повышает аппетит, а, следовательно, убивает любую надежду на тонкую талию.
Отказаться стоит и от сыра. В продукте содержится большое количество насыщенных жиров, которые откладываются на боках. Также стоит сократить потребление и других молочных продуктов, чтобы ускорить достижение желаемого результата. Эти продукты советуют заменить на семгу, орехи, авокадо.
Магазинные соки и любые обработанные продукты входят в список врагов стройного тела. Диетологи рекомендуют вместо напитка выбрать апельсин, ведь в его мякоти содержится полезная клетчатка. «Бриф 24» ранее писал о последствиях, которые грозят при дефиците пищевых волокон.