Психологические методы могут помочь справиться с токсичным начальством на работе, особенно если проявляется буллинг. Психолог Наталья Картавых поделилась несколькими советами для «Петербург Эксперт».
Во-первых, она утверждает, что страх перед поиском новой работы можно облегчить, обратившись к опытному эксперту. Такая поддержка может помочь, пока новая работа не будет найдена. Но важно помнить, что если это уже пятая работа с токсичным начальством, то поиск комфортного места необходим.
Во-вторых, Картавых подчеркивает важность осознания собственных психологических особенностей и воздействия начальства. Исследование реакций на начальника помогает лучше понять себя и контролировать ситуацию.
В-третьих, рекомендуется обсуждать с коллегами и анализировать взаимодействие с начальством открыто и объективно. Поддержка коллег может быть ключом к пониманию того, как справиться с токсичным начальством.
И, наконец, важно помнить, что начальник — это не родственник или друг, а деловой партнер. Относиться к нему нужно с уважением и взаимным интересом. Если реакции на рабочие ситуации сильны и схожи с эмоциональной реакцией в других сферах жизни, обращение к психологу может помочь сделать окружающий мир приятнее и переносимее.