Фото: pxhere.com
Высокий уровень холестерина в крови может иметь серьезные последствия для сердечно-сосудистой системы, включая риск развития атеросклероза. Этот холестерин может быть скрытым и присутствовать в продуктах, которые мы ежедневно употребляем. Врачи предупреждают о необходимости осознанного выбора продуктов, чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина в организме, написала RG.ru ссылаясь на кандидата медицинских наук врача-гастроэнтеролога гепатолога Сергея Вялова.
Например, простая вареная колбаса содержит до 70 милиграмм холестерина в 100 граммах продукта. С другой стороны, слишком частое потребление колбасы может быть менее желательным.
Одно яйцо, особенно желток, может содержать более 180 милиграмм холестерина, но оно также является источником полезных питательных веществ.
Также стоит остерегаться бутербродов с сыром и употребления печенья как утреннего десерта. В нескольких кусочках печенья может содержаться около 20 милиграмм холестерина, что также следует учитывать.
Врачи подчеркивают, что как избыток, так и недостаток холестерина могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с пищеварением и иммунитетом. Поэтому важно поддерживать баланс и осознанно подходить к выбору пищи.