Фото: pxhere.com
Холестерин, хоть и не проявляясь ярко, может стать тихим врагом сердечно-сосудистой системы, повышая риск серьезных заболеваний, таких как атеросклероз и тромбозы. Даже при отсутствии явных симптомов регулярное измерение уровня холестерина необходимо, особенно для людей старше 50 лет и тех, кто уже имеет проблемы с сердцем.
Избежать повышенного холестерина помогут здоровый образ жизни и правильное питание. Умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек снизят риск серьезных осложнений. Врачи рекомендуют избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как жареный бекон и стейки с видимым жиром, написало издание RG.ru со ссылкой на греческий портал pronews.gr.
Помимо этого, важно минимизировать потребление обработанного мяса, сладких напитков и колбасы, отдав предпочтение цельному зерну, фруктам, овощам и орехам. Исследования подтверждают, что подобный рацион продлевает продолжительность жизни и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
