Скопировать
Еще новости

Нутрициолог опровергла три популярных мифа о сахаре

Нутрициолог опровергла три популярных мифа о сахаре
Фото: pxhere.com

Нутрициолог компании «Новабиом», врач Дарья Русанов поделилась мнением о неоднозначном продукте — сахаре. «Газета.Ru» опубликовала слова специалиста о том, что фруктоза и сахароза это почти одно и то же. ​ По словам эксперта, вреден не сам сахар, а его переизбыток. Суточная норма продукта составляет 25 грамм, или 6 чайных ложек на человека. Рассчитывать норму нужно с учетом продуктов с добавленным сахаром. ​

«Это соусы, в том числе популярный и любимый всеми кетчуп, сосиски, колбасы, полуфабрикаты, сладкие йогурты и т.д. Таким образом, сами этого не замечая, мы можем съесть гораздо больше сахара, чем в этом нуждается организм. Отсюда и миф о вреде сахара. Надо внимательно изучать этикетки и рассчитывать содержание сахара во всех продуктах, которые мы покупаем. Даже если на упаковке написано, что продукт без сахара, необходимо изучать состав», — уточнила врач.

Нутрициолог рекомендует изучать состав продуктов. Особое внимание нужно уделить первым трем-четырем позициям. Сахар иногда маскируют под названиями «левулоза», «декстроза», «кукурузная патока».

В интернете блуждают мифы и о том, что фруктоза полезнее сахарозы. По словам эксперта, это миф, так как фруктоза — это тот же сахар. Она содержится в натуральном виде во фруктах, ее перерабатывать наша печень. Если полностью перейти на фруктозу, то нагрузка на орган увеличивается, что может привести к развитию жировой болезни печени. Не менее популярно у приверженцев здорового образа жизни и заблуждение о том, что фруктоза полезнее сахара. Но оно не соответствует действительности.

«Кроме того, фруктоза не несет в себе энергетической функции, которую дает организму сахароза, то есть она не насыщает энергией. Во фруктах фруктоза содержится в минимальных количествах и в вперемешку с пищевыми волокнами, которые не дают ей возможности быстро впитываться в клетки, вызывая скачки инсулина. Поэтому большинство фруктов имеют невысокий гликемический индекс, их можно и нужно употреблять в пищу,» — добавила врач.

Также популярен миф и о пользе сахарозаменителей. По мнению специалиста, постоянное употребление химических подсластителей может способствовать развитию сахарного диабета и привести к отказу воспринимать натуральный сладкий вкус фруктов.

Ранее развеяли популярные мифы об ожирении. «Бриф24» писал, что чаще всего набор веса происходит из-за отсутствия физической нагрузки. Диетолог предупредила, что ожирение опасно для организма.

Подписаться
Интересное

Молодые китайцы стали массово плакать из-за стресса на работе

Молодые китайцы стали массово плакать из-за стресса на работе
Фото: pxhere.com

Китайская молодежь стала больше плакать, выбирая при этом конкретные места вне дома. Об этом сообщило издание South China Morning Post.

Молодые люди в Китае все больше стали подвергаться плохому самочувствию из-за нестабильной экономической ситуации в стране. Уровень безработицы растет, а стресс на работе только увеличивается. Это побуждает многих искать эмоциональной разрядки.

Появился даже термин «места плача», который обозначает территории и здания, где можно свободно пореветь на публике или в одиночестве. Хорошими местами для снятия усталости молодежь назвала Запретный город в Пекине из-за его «поэтической» атмосферы, здания суда и кладбища, а также Шестую больницу Пекинского университета — известное психиатрическое учреждение.

«Говорят, что в этой больнице царит особенно доброжелательная атмосфера, где люди могут плакать, не опасаясь осуждения, даже до полного эмоционального истощения.», — пишет издание.

Однако единственное место, где избавляться от стресса не стоит, — Летний дворец в Пекине, поскольку он закрывается на ночь и не подходит для тех, кто хочет поплакать подольше.

Священник Портнов сказал конкретное число посещений кладбища в год

Священник Портнов сказал конкретное число посещений кладбища в год
Фото: pxhere.com

Настоятель храма Воскресения Христова в селе Воскресенка, священник Максим Портнов рассказал, сколько раз в год стоит посещать кладбище. Об этом сообщило издание «Аргументы и факты».

По словам Портнова, согласно церковной традиции, кладбище можно посещать не больше десяти раз в год. Он отметил, что некоторые люди либо вовсе не навещают покойных, либо делают это слишком часто. Захоронения стоит посещать в дни смерти и рождения усопшего. Кроме того, есть церковные дни поминовения — Родительские субботы.

При соблюдении этих традиций число посещений покойных составит около десяти раз в год. Священник напомнил, что в дни крупных церковных праздников, включая Пасху и Светлую Седмицу, кладбища посещать не стоит.

Трамп назвал атаки ВСУ на аэродромы РФ «крутыми»

Трамп назвал атаки ВСУ на аэродромы РФ «крутыми»
Фото: kremlin.ru

Бывший президент США Дональд Трамп в частных беседах позитивно оценил недавние атаки украинских вооруженных сил на российские аэродромы, назвав их «крутыми» и «мощными». Об этом сообщил «МК».

Трамп выразил свое мнение о произошедшем в ходе личных разговоров. Один из источников, беседовавший с Трампом, поделился, что экс-президент назвал атаку «крутой». Другой источник процитировал Трампа, охарактеризовавшего события как «довольно мощные».

Советники Трампа также прокомментировали ситуацию, используя образное сравнение с «чихуахуа», наносящей урон «более крупной собаке», чтобы подчеркнуть несоизмеримость сил.

Напомним, что Министерство обороны России сообщило о попытках атак украинских FPV-дронов на аэродромы в различных регионах страны, включая Мурманскую, Иркутскую, Ивановскую, Рязанскую и Амурскую области. Российское военное ведомство заявило об отражении всех атак и ликвидации последствий.

Первые казахстанские арбузы скоро появятся в России

Уже совсем скоро на прилавках российских магазинов появятся первые в этом сезоне арбузы из Казахстана. В Туркестанской области стартовал сбор урожая, и фермеры готовят сладкие ягоды к экспорту, сообщили в Министерстве водных ресурсов и ирригации Республики Казахстан.

Раннее созревание урожая стало возможным благодаря обильному поливу и благоприятным погодным условиям. По словам фермеров, арбузы этого года отличаются высоким качеством и насыщенным вкусом. «Казводхоз» своевременно обеспечил аграриев необходимым объемом воды, что сыграло ключевую роль в формировании урожая.

С начала поливного сезона филиалы «Казводхоза» подали аграриям южных областей Казахстана более 2,5 миллиардов кубометров воды. В частности, для полива земель Туркестанской области было использовано 1,3 миллиарда кубометров. Благоприятные условия позволили собрать ранние урожаи не только арбузов, но и других культур, таких как капуста и дыни.

Пустые пляжи и запрет на купание: Анапа в тени мазутной катастрофы спустя полгода

Пустые пляжи и запрет на купание: Анапа в тени мазутной катастрофы спустя полгода
Фото: Бриф 24

Начало летнего сезона в Анапе омрачено последствиями экологической катастрофы. Спустя полгода после разлива мазута пляжи остаются закрытыми для купания, береговая линия изменилась до неузнаваемости, а поток туристов резко сократился. Журналисты 93.RU побывали на месте, чтобы оценить реальную ситуацию.

Вместо оживленных толп отдыхающих, на песчаных пляжах Анапы и прилегающих станиц сейчас царят непривычные тишина и пустота. Визитной карточкой побережья стали километры песчаных валов, укрытых зеленой сеткой для сбора мазута, и ярко-красные таблички с категоричным запретом на купание. Хотя власти заявляют об отсутствии новых значительных выбросов, черные пятна мазута все еще встречаются и на песке, и в воде.

В станице Благовещенской, где зимой кипела работа волонтеров и спасателей, сейчас почти безлюдно. Лишь редкие туристы, приехавшие по ранним броням со скидками, решаются зайти в воду, надеясь на очищение моря. Однако эксперимент журналистов с белыми носками показал: за песчаными валами концентрация мазутных частиц в песке значительно выше. Повсеместно бросается в глаза и обилие бытового мусора.

В самой Анапе на Центральном пляже и в районе 1-го Проезда картина схожая: запрещающие знаки, работающие водолазы, вытаскивающие мешки с мазутом со дна, и немногочисленные смельчаки, игнорирующие запрет. Несмотря на визуальную «чистоту» Центрального пляжа, журналисты обнаружили сгустки мазута прямо у причала. На пляже у реки Можепсин запах нефтепродуктов ощущается сильнее всего, а сваленные мешки с отходами вызывают беспокойство экологов.

Исключением стали лишь каменистые пляжи Анапы — например, «Высокий берег», куда мазут, по словам местных, не дошел. Там традиционно многолюдно. Однако власти предупреждают: нахождение на любых официально закрытых пляжах может считаться нарушением, хотя пока полиция ограничивается предупреждениями.

Путешествие по волнам: Какие круизы предпочитают россияне и сколько это стоит

Путешествие по волнам: Какие круизы предпочитают россияне и сколько это стоит
Фото: "Бриф24"

За апрель-май 2025 года трафик бронирования речных круизов увеличился на 12%. Чаще всего туристы ездят в Москву. Популярными городами для путешествий остаются Петербург, Казань и Астрахань, сообщил Каспий.Инфо.

40% туристов бронируют туры на четыре-шесть дней, 20% — на семь-восемь дней. Путешественникам интересны и недлительные поездки, всего на два-три дня и маршруты с остановками в небольших городах.

Помимо Москвы и Петербурга активный интерес у россиян вызывают Нижегородская, Самарская области, Татарстан, Саратовская и Ростовская области. В качестве мест для путешествий люди также отдают предпочтение Чукотке, Чувашии, Чечне, Тамбовской области и Ингушетии.

По стоимости 14-дневный круиз из Астрахани в Пермь обойдется в 89 тысяч рублей на человека. Путь до Москвы займет около 20 дней. Путешествие будет стоить 87,8 тысячи рублей.

Свежие новости