Человек во время рабочего дня затрачивает много сил, поэтому хотеть спать вечером абсолютно естественно. Ежедневно россияне обрабатывают большое количество информации, тратят много энергии, особенно если занимаются спортом. Но если сонливость есть в течение всего дня и даже без особых энергетических затрат, то нужно обратиться к специалисту. О причинах снижения сил рассказала невролог Марина Гаджиева Life.ru.
«Если слабость и неестественная сонливость сохраняются постоянно, независимо от того, работал ли человек или просто лежал, то стоит задуматься. Причин может быть множество, но можно уточнить некоторые из них», — считает эксперт.
Первой причиной может стать анемия. Этот синдром вызван недостатком транспортеров кислорода в крови. Из-за недостаточного питания органов может быть сонливость и слабость в течение дня.
Следующая причина упадка сил — депрессия. Признаками этого психического расстройства считаются снижение настроение, утрата возможности получать удовольствие и общее недомогание.
Повлиять на бодрость может и миастения. Это неврологическое аутоиммунное заболевание, которое характеризуется патологической слабостью в мышцах.
Апноэ сна также может отразиться на жизни человека. Диагноз ставят в том случае, если по ночам во время сна происходит остановка дыхания. Из-за этой проблемы снижается насыщение жизненно важных органов кислородом.
Сонливость может быть вызвана онкологией. Общий симптом часто затрудняет диагностику заболевания. При выявлении у себя постоянной слабости и сонливости рекомендуют обратиться к специалисту.
Напомним, что нутрициолог Юлия Хохолкова поделилась списком продуктов, которые помогут преодолеть бессонницу. «Бриф 24» писал, что проблемы со сном часто могут быть связаны с питанием. Врач рекомендует включить в рацион продукты, богатые триптофаном и чтобы последний прием пищи был за 2-3 часа до сна. Отсутствие мелатонина, витамина D, вечернее переедание и стресс могут влиять на качество сна.