Скопировать
Еще новости

Россиянам назвали три самых полезных сладости

Россиянам назвали три самых полезных сладости
Фото: pxhere.com

Многим людям часто хочется сладкого, кто-то не представляет своей жизни без конфет и шоколада. Как удовлетворить свое желание без вреда для организма рассказала гастроэнтеролог , специалист по УЗИ Центра молекулярной диагностики CMD Щелково ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Парандзем Барегамян «Газете.Ru».

Потребление сахара необходимо снизить до минимума, а чтобы получить желаемую глюкозу можно съесть мед, урбеч, горький шоколад, зефир, пастилу. Полезные сладости нанесут меньше вреда человеку. По рекомендации ВОЗ, дневная норма сахара составляет 25-50 граммов. Сладкое советуют включать в рацион не чаще двух раз в неделю.

«Чем меньше сахара в рационе, тем лучше для нашего организма. Дневная норма потребления сахара не должна превышать 10% от общего числа потребленных взрослым человеком калорий», — уточнила Барегамян.

При подсчете следует учитывать скрытый сахар, который есть в готовых завтраках, кетчупе, соусах и других продуктах. Регулярное употребление сладостей может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, а также к сахарному диабету и ожирению. По словам врача, переизбыток сахарозы может отразится на иммунитете.

Гастроэнтеролог рекомендует есть ложку меда, не более 25 граммов горького шоколада или пару чайных ложек урбеча в день. Полезнее всего будут фрукты и ягоды, их нужно есть не менее 400 граммов в день. Их можно добавлять в рацион в готовом или свежем виде.

Самыми полезными сладостями считаются натуральные зефир, пастила и мармелад, которые готовят из фруктово-ягодного пюре. В них много пектина, который снижает уровень плохого холестерина в крови.

«Эффект зависит от источника пектина: яблочный и цитрусовый пектины — самые полезные. Пастилы без сахара в день можно съесть 50-100 г, а зефира — не более 30 г», — уточнила врач.

Ранее нутрициолог опровергла популярные мифы о сахаре. «Бриф 24» писал, что при выборе продуктов нужно смотреть состав. Сахар может скрываться под другими наименованиями. Фруктоза не является здоровой заменой сахарозе, потому что это тот же сахар.

Подписаться
Интересное

Россиянам раскрыли лайфхак, как легально сэкономить на оплате за отопление

Россиянам раскрыли лайфхак, как легально сэкономить на оплате за отопление
Фото: pxhere.com

Жильцам многоквартирных домов рассказали, как не платить за одну из коммунальных услуг в апреле. Однако перед этим нужно подтвердить некоторые данные у коммунальщиков, сообщил PRIMPRESS со ссылкой на слова юриста Алексея Каблучкова.

В большинстве регионов страны отопительный сезон еще не завершился. Россияне задумываются, как сэкономить на оплате этой услуги. Для этого эксперт посоветовал установить счетчик тепловой энергии в доме.

По его словам, по нормативу потребления больше не придется платить — расчет будет производиться по факту потребленной услуги. Юрист уточнил, что управляющая компания должна принять показания счетчика. Он предупредил, что если общедомового прибора учета нет, то и от квартиры показания не примут.

При этом важно правильно отправить заявку в управляющую компанию для оформления счетчика. В квартиру должны приехать специалисты, которые проведут проверку прибора.

Памятник Паши Технику могут установить в Уфе: фанаты раскрыли идею проекта

Памятник Паши Технику могут установить в Уфе: фанаты раскрыли идею проекта
Фото: скриншот VK Видео «RAP FROM Russia»

Один из фанатов Паши Техника сообщил, что группа его друзей планирует установить мемориал в честь рэпера в Уфе. Об этом стало известно telegram-каналу SHOT.

Поклонник, пришедший на прощание с Техником, рассказал, что он и его товарищи работают над получением разрешения для установки памятника в «Арт-квадрате». Он поделился эскизом мемориала и отметил, что памятник будет служить символом негативного влияния наркотиков на людей.

Прощание с Пашей Техником состоялось 11 апреля в храме Петра и Павла в Лефортово, после чего музыканта похоронили на Николо-Архангельском кладбище рядом с его родственниками.

В конце марта этого года стало известно, что Техник был госпитализирован с острым отравлением в Таиланде. Его экс-супруга Ева Карицкая сообщила, что рэпера подключили к аппарату искусственной вентиляции легких. Друзья артиста высказывали подозрения, что один из фанатов мог отравить его на вечеринке.

Получит каждый: пенсионерам предложили по 100 тысяч рублей

Получит каждый: пенсионерам предложили по 100 тысяч рублей
Фото: pxhere.com

Пенсионерам предложили новую финансовую поддержку, которая будет начисляться отдельно от их пенсии. Максимальная сумма, которую можно получить, составит 100 тысяч рублей, однако для этого необходимо соблюдение определенных условий. Об этом сообщил пенсионный эксперт Сергей Власов в интервью PRIMPRESS.

По словам специалиста, на эту выплату смогут рассчитывать все пенсионеры, получающие свою пенсию на банковскую карту. Это не просто разовая выплата, а компенсация, предназначенная для тех, кто стал жертвой мошенников. Многие банки сейчас внедряют такие программы для поддержки пожилых клиентов.

«Как мы знаем, жертвами мошенников чаще всего становятся именно пенсионеры. Пожилой человек может по ошибке или незнанию перевести деньги со своей карты неизвестным людям. А в ряде случаев после такого пенсионеры остаются без средств к существованию. Страховка поможет избежать таких ситуаций», — рассказал Власов.

Отметим, что размер компенсации для каждого пенсионера может достигать 100 тысяч рублей. Выплаты будут производиться даже в тех случаях, когда пенсионер добровольно перевел деньги мошенникам под давлением.

Для получения компенсации нужно будет написать заявление и обратиться в банк. Кроме того, страхованию подлежат не только средства на банковской карте, но и на всех других счетах клиента.

Ротенберг отпустил Никишина в НХЛ, сохранив права на игрока

Ротенберг отпустил Никишина в НХЛ, сохранив права на игрока
Фото: МК в Питере/ Дарья Иванова

Хоккейный клуб СКА из Петербурга и защитник Александр Никишин расторгли контракт по взаимному согласию. Об этом сообщила пресс-служба петербургского клуба 11 апреля.

Отметим, что права на 23-летнего игрока в Континентальной хоккейной лиге остаются у СКА. В ближайшее время Никишин продолжит свою карьеру в Национальной хоккейной лиге в команде «Каролина Харрикейнз».

Главный тренер СКА Роман Ротенберг написал в своем telegram-канале, что Никишин стал игроком мирового уровня за время своего пребывания в СКА и в сборной России, став капитаном обеих команд в 21 год. Он упомянул о рекордах Никишина по очкам за сезон и общему количеству результативных баллов среди защитников клуба.

Он добавил, что клуб сохраняет спортивные права на Никишина и всегда будет рад встрече с ним в будущем. Они договорились оставаться на связи и продолжить совместную работу, отметив, что это не прощание, а лишь начало нового этапа. В завершение Ротенберг пожелал удачи Никишину.

Напомним, что за три сезона в СКА он выиграл Кубок Континента и дважды становился лучшим защитником лиги по результативности. Клуб выразил благодарность Никишину за время, проведенное в команде, и пожелал ему удачи в дальнейшей карьере.

Ранее сообщалось, что из СКА массово уходят звезды армейцев. В один день команду покинули пять ведущих хоккеистов. Подробнее читайте в материале «Бриф24».

Уважение других наций и страдания: святые предсказали ближайшее будущее России

Уважение других наций и страдания: святые предсказали ближайшее будущее России
Фото: «Бриф24»

Многие святые отцы известны своим даром пророчества. Они предсказывали будущее России и православия. Так, преподобный Серафим Саровский предсказывал объединение Руси с другими славянскими народами, сообщил ИА «Кулик».

По его словам, будет создано Всероссийское Царство. Другие нации будут его уважать. Также в посланиях Серафима Саровского встречаются предсказания о падении Константинополя и Иерусалима.

Другой известный святитель, Феофан Затворник призывал к покаянию для духовного благополучия в будущем, а преподобный Серафим Вырицкий предупреждал о материальных соблазнах, которыми будет испытана вера.

О негативной странице в истории России предупреждал Иеромонах Аристоклий. Он предостерегал о страданиях России и утверждал, что только молитва спасет душу.

Новые грани Сочи от гор до плантаций: что посмотреть летом, кроме моря

Новые грани Сочи от гор до плантаций: что посмотреть летом, кроме моря
Фото: Бриф24

В последние годы Сочи становится все более популярным среди туристов, которые ищут не только традиционный пляжный отдых, но и разнообразные впечатления. Природные и культурные богатства региона позволяют значительно расширить программу пребывания.

Путешественники, уже посетившие Сочи, рекомендуют не ограничиваться только солнечными днями на пляже и купанием в море. Вместо этого они предлагают активно исследовать местные природные достопримечательности, такие как живописные каньоны, мощные водопады и захватывающие ущелья. Об этом сообщило издание «АБН 24».

Фото: Бриф24

Многие россияне, побывавшие в Сочи, советуют включить в свой маршрут посещение Красной Поляны. Добраться до этого горнолыжного курорта можно на электричке «Ласточка», что делает его доступным для однодневных поездок. Там туристы могут насладиться великолепными горными пейзажами, покататься на подъемниках и даже попробовать альпинизм (в зависимости от сезона и уровня подготовки).

Фото: Бриф24

Еще одной интересной локацией являются чайные плантации в Мацесте. Здесь можно не только насладиться видами зеленых холмов с чайными кустами, но и узнать о процессе выращивания и производства чая. Если не экономить на поездке, общие расходы могут составить около 300 тысяч рублей.

Свежие новости