Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний человек может снизить, исключив из рациона нескольких продуктов. Так считает американский врач-кардиолог Викас Сандер.
Специалист назвал три продукта, которые влияют на старение сердца. Перечень состоит из соли, трансжиров и рафинированном сахаре. При их употреблении в больших количествах повышается риск развития болезней сердца и сосудов.
Врач советует в качестве профилактики также отказаться от курения, алкоголя. По мнению многих медиков, безопасной дозы спиртного не существует.
«Регулярные физические упражнения помогают поддерживать вес и кровяное давление, а также снижают стресс», — говорит медик.
Сандер рекомендует вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Для поддержания сердца в тонусе он предлагает уделять время тренировкам по теннису или быстрой ходьбе не менее 150 минут в неделю. По мнению врача, человек должен сдавать анализы на холестерин и уровень сахара в крови, а также посещать медиков при появлении характерных симптомов. К ним относятся отеки ног, затрудненное дыхание, постоянная усталость, боль в груди и головокружения.
Напомним, что морковь может уменьшить вероятность возникновения рака. «Бриф24» опубликовал мнение главврача «Центра Общественного здоровья и медицинской профилактики» ЯНАО Сергей Токарев. Согласно исследованиям, потребление 400 граммов моркови в неделю снижает риск онкологии на 20%.