Скопировать
Еще новости

Сомнолог рассказала о причинах развития бессонницы

Сомнолог рассказала о причинах развития бессонницы
Фото: pxhere.com

К бессоннице могут привести синдром обструктивного апноэ, синдром беспокойных ног, тревожно-депрессивные состояния и стресс. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач невролог-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко.

«Синдром апноэ — это нарушение сна, сопровождаемое эпизодами остановки дыхания продолжительностью не менее 10 секунд. Он может привести к нарушению нормальной физиологии сна, делая его прерывистым, поверхностным и некомфортным. В особо тяжелых случаях это может привести к развитию бессонницы. Например, если человек ночью проснется от чувства удушья, он потом может долго не заснуть, появятся беспокойные мысли и дальше может развиться бессонница», – объяснила Завалко.

Синдром беспокойных ног, который проявляется в виде неприятных ощущений в нижних конечностях, возникающих перед сном, тоже может привести к бессоннице.

«Так как неприятные ощущения уменьшаются при активных движениях, то больные вынуждены либо ходить, либо просто двигать ногами в постели, — это сбивает сон. Человек не высыпается, что приводит к рассеянности, снижению концентрации внимания, общей слабости, утомляемости и раздражительности. Но, что в первом случае, что во втором, бессонница возникает как следствие других проблем», – рассказала сомнолог.

Также бессонница может быть справоцирована тревогой или депрессией. Однако, как отметила врач, наиболее частым триггером бессонницы является стресс.

«На фоне стресса, возбуждения и переживаний человеку бывает трудно заснуть или он просыпается посреди ночи и не может снова погрузиться в сон. Дальше к этому еще присоединяется переживание по поводу того, что не удается уснуть и что завтра день будет испорчен недосыпанием», – заключила специалист.

Ранее «Бриф24» писал, как избежать появления морщин во время сна. Так, по словам дерматологов, регулярный сон на одном и том же боку увеличивает риск появления морщин и асимметрии лица.

Но если человек беспокоится, что морщины все же могут появиться, можно использовать специальные ремни и вибрирующие устройства, которые помогают заснуть на спине. 

Эксперты также отмечают, что сон на шелковой наволочке и специальные антивозрастные подушки также могут помочь бороться с морщинами. Но только в теории: их эффективность ученые пока доказать не смогли.

Подписаться
Интересное

Ярилин день: что категорически нельзя делать 1 июля, чтобы не остаться без гроша

Ярилин день: что категорически нельзя делать 1 июля, чтобы не остаться без гроша
Фото: Бриф 24

По народному календарю 1 июля отмечается Ярилин день, также известный как Макушка лета. В этот день солнце находится в зените, дни самые длинные и жаркие, а затем световой день начинает уменьшаться. О том, что можно и нельзя делать в этот день — читайте в материале «Бриф 24».

В старину в этот день начинали косить траву и набивать ею матрацы. Вечерами жгли костры, пили травяной чай, водили хороводы, устраивали ярмарки и «ярилины игрища» с кулачными боями, песнями и плясками. Это было время веселья и встреч с родственниками.

Что нельзя делать на Ярилин день

В Ярилин день существовали строгие запреты: ссориться (можно прослыть глупцом), унывать и жаловаться (отпугивает удачу), хвастаться (привлекает неприятности), сплетничать (зло возвращается бумерангом).

В этот день рекомендуется не тратить много денег, чтобы доходы утроились. Транжир ждут в будущем большие убытки, если пренебречь запретом и не экономить.

Что можно делать на Ярилин день

Девушки умывались росой для привлечения женихов, люди с плохим зрением верили в целебную силу росы, травники собирали растения, а рыбаки отправлялись на утреннюю рыбалку.

Ярилин день считался благоприятным для начала важных дел, крупных покупок, выпечки круглых караваев и блинов. Также было принято делать генеральную уборку, набивать матрацы свежим сеном, а старое сжигать.

Травники собирали крапиву, малину, лопух, одуванчик, подорожник, чистотел, полынь и другие травы, считавшиеся в этот день особенно полезными.

Макушка лета — время радоваться каждому моменту. В старину в этот день устраивали ярмарки и веселились, но сейчас у православных верующих идет Петров пост, поэтому шумные гуляния и обильные застолья не приветствуются. Разрешена постная пища и рыба, кроме среды и пятницы.

В этот день принято просить прощения друг у друга.

Девочку с ожогами от борщевика спасли от пересадки кожи в Подмосковье

Девочку с ожогами от борщевика спасли от пересадки кожи в Подмосковье
Фото: pxhere.com

Десятилетнюю девочку с серьезными ожогами от борщевика доставили в Московский областной центр охраны материнства и детства в Люберцах. Ранее она находилась на лечении в Сергиево-Посадской больнице. Ребенок получил ожоги спины, груди, лица и рук, сообщил телеканал «360».

Как рассказала мама девочки, ребенок помогал на дачном участке и срезал борщевик ножницами. Первые несколько дней никаких симптомов не было, но затем появились волдыри и онемение конечностей.

Врачи диагностировали у девочки фотодерматоз и химические ожоги второй и третьей степени. Сок борщевика под воздействием солнца вызывает сильнейшие ожоги кожи, пояснили врачи.

Благодаря интенсивной терапии, включающей антибактериальное лечение, специальные перевязки и физиопроцедуры, удалось избежать пересадки кожи. Сейчас девочку готовят к выписке.

Володина предсказала судьбоносный июль для одного знака зодиака

Володина предсказала судьбоносный июль для одного знака зодиака
Фото: pxhere.com

Астролог Василиса Володина предсказала Козерогам судьбоносный период, начиная с июля 2025 года. Их жизнь может круто измениться — привычные ориентиры устареют, а на смену им придут новые взгляды и установки.

Главные перемены коснутся ценностей и мировоззрения. Козерогам предстоит перейти от стабильности к осознанным изменениям, что станет мощным стимулом для личностного и карьерного роста.

Возможны следующие сценарии: смена профессии, появление новых источников дохода, быстрое продвижение по службе или отказ от прежних ролей ради будущего. Некоторых Козерогов ждут радикальные перемены, включая переезд или пересмотр семейных приоритетов.

Звезды сулят неожиданные денежные поступления, но важно распоряжаться ими разумно и не принимать поспешных финансовых решений.

Чтобы лето принесло максимальную пользу, Козерогам нужно проявить активность, выйти за рамки привычного и быть готовыми к разумному риску. Адаптивность и упорство откроют им путь к устойчивому росту.

Июль 2025 года — шанс для Козерогов начать жизнь с чистого листа. Смелость и инициатива помогут им выйти на новый уровень в материальном и духовном плане. Время действовать — и мир ответит взаимностью, предупредила Володина.

Ну дурочка! Талызина резко высказалась об уехавшей Пугачевой за 5 дней до смерти

Ну дурочка! Талызина резко высказалась об уехавшей Пугачевой за 5 дней до смерти
Фото: Скрин с церемонии вручения премии "Золотой граммофон", 2016 год

За пять дней до смерти советская актриса Валентина Талызина приняла участие в телешоу на канале НТВ «Секрет на миллион». Актриса резко высказалась о Примадонне российской эстрады Алле Пугачевой.

«Дурочка, загубила свою жизнь! Думаю, в глубине души она жалеет, хоть и не признает… Сейчас ей плохо. Ну дурочка!» — прокомментировала Талызина отъезд певицы из России.

Народная артистка вспомнила про совместную работу над фильмом 1975 года «Иронией судьбы, или с легким паром!», где озвучивала героиню Барбры Брыльска Надю Шевелеву. Когда Алле Пугачевой напомнили, что именно она пела в картине Эльдара Рязанова, то певица заявила, что ее «голос должен был подходить к Талызинскому».

В юбилейном выпуске к 90-летию Валентины Талызиной также снялись ее друзья: Валерий Баринов, Ирина Климова, Стас Бондаренко. Это была последняя публичная съемка легенды.

Напомним, Валентина Талызина умерла 21 июня 2025 года на 91-м году жизни после борьбы с раком.

Горечь в огурцах: садовод дала советы по поливу, подкормке и борьбе с вредителями

Горечь в огурцах: садовод дала советы по поливу, подкормке и борьбе с вредителями
Фото: pxhere.com

Идеальные для салата огурцы с собственной грядки иногда могут горчить. Это не всегда зависит от сорта, чаще причина в стрессовых условиях выращивания, объяснила садовод-блогер Светлана Самойлова в интервью с URA.RU.

Главные факторы горечи — недостаток влаги, питательных веществ, атаки вредителей, слишком густая посадка, несвоевременная прополка и окучивание. Огурцы любят тепло и плохо реагируют на перепады температуры, предупредила эксперт.

Для хорошего урожая огурцам необходимы азот (для роста зелени, но в меру), калий (для удержания влаги и устойчивости к стрессу), бор (для бутонизации и формирования плодов), и магний (для фотосинтеза и качества плодов).

Самойлова рекомендует универсальную подкормку от горечи в середине июля, а при частых дождях — на две недели раньше. Рецепт: стакан гранул универсального удобрения растворить в литре горячей воды, затем 2 ложки этого раствора развести в 8-10 литрах воды, добавив 2 ложки гумата калия, золу и пол-литра травяного настоя. Поливать нужно по влажной земле или после полива теплой водой (в теплице), лучше до 17:00.

Поливать огурцы нужно каждые 2-3 дня, а в жару — ежедневно, теплой водой (от +20 до +25 градусов) под корень, увлажняя почву на 15-20 сантиметров.

Главный вредитель огурцов — паутинный клещ, появляющийся в жару и сухость. Опасны также фузариозное увядание (грибок в почве, не лечится) и серая гниль (лечится раствором медного купороса, пораженные части удалять). Вирусная мозаика также не поддается лечению.

Родителям объяснили, когда следует купить ребенку солнцезащитные очки

Родителям объяснили, когда следует купить ребенку солнцезащитные очки
Фото: "Бриф24"

В Красноярском Роспотребнадзоре напомнили о важности защиты глаз детей от УФ-излучения. Как сообщил телеканал «Ямал1», длительное воздействие солнца может плохо отразиться на сетчатке глаза и остроте зрения ребенка.

Окулисты рекомендуют покупать первые солнцезащитные очки детям с трех лет. В этом возрасте ребенок уже понимает, как правильно носить такой аксессуар. При выборе очков стоит отдавать предпочтение моделям с линзами из пластика— они более безопасны при активном движении. 

Такие очки покупают в специализированных магазинах. К тому же важно проверить документацию о качестве товара. Поврежденные линзы подлежат замене.

Свежие новости