Постоянный сон на одном и том же боку увеличивает риск образования морщин и асимметрии лица. Об этом дерматологи рассказали порталу «Health».
«Морщины вызваны несколькими факторами: повторяющимися движениями, воздействием солнца, генетикой, питанием и факторами окружающей среды, например, ее загрязнением. Однако я сталкивался с асимметрией в морщинах у пациентов, а сами они сообщают, что у них более глубокие морщины на той стороне, на которой они спят», — рассказал доктор медицинских наук из Клиники Маунт-Синай Гэри Голденберг.
Исследования говорят, что спать на боку удобно для большинства людей, и это не несет никаких рисков для здоровья. Но если человек беспокоится, что морщины все же появятся, можно воспользоваться специальными ремнями и вибрирующими устройствами, которые помогают спать на спине. Однако такая поза может представлять опасность для людей с апноэ. Такое состояние часто сопровождается храпом и приводит к остановке дыхания во сне, которое увеличивает сердечно-сосудистый риск. Таким людям следует чередовать правую и левую сторону во время сна.
Эксперты отмечают, что сон на наволочке из шелка и специальные антивозрастные подушки также могут помочь. Но только теоретически: научных доказательств их эффективности пока нет.
Ранее «Бриф24» писал, почему не следует пить кофе сразу после сна. Так, врач Дебора Ли отмечает, что кофеин тормозит работу способствующих сну аденозиновых рецепторов в мозге, но их блокирование сразу после звука будильника может быть очень вредным для здоровья.
Тем, кто встает в 07:00 или 08:00, эксперт советует пить первую чашку кофе с 10:00 до 12:00. В этот период уровень кортизола снизится, и человек будет чувствовать упадок сил.