Скопировать
Еще новости

Врач Ли рассказала, почему не следует пить кофе сразу после сна

Врач Ли рассказала, почему не следует пить кофе сразу после сна
Фото: pxhere.com

Сомнолог Дебора Ли посоветовала людям отказаться от кофе сразу после сна. Свое мнение она объяснила в беседе с газетой The Sun.

Врач объяснила, что чашка кофе сразу после пробуждения– это не лучший способ взбодриться. По ее словам, кофеин затормаживает  работу способствующих сну аденозиновых рецепторов в мозге, однакоих блокирование сразу после звонка будильника может нанести вред здоровью.

Кроме того, как объяснила Дебора Ли, переход от сна к бодрствованию сопровождается выбросом в кровь кортизола, а выпитый в это время кофе повышает его уровень еще больше. Сомнолог отмечает, что повышенный уровень кортизола негативно влияет на иммунитет и метаболизм. В долгосрочной перспективе эта привычка может сделать человека невосприимчивым к кофеину.

Тем, кто просыпается в 07:00 или 08:00, Ли рекомендует выпить первую чашку кофе с 10:00 до 12:00. К этому времени уровень кортизола уже будет снижен, и человек будет ощущать упадок сил.

 Ранее «Бриф24» писал о пользе кофе в борьбе с лишним весом. Так, эксперты говорит, что в этом напитке есть много полезных антиоксидантов и микроэлементов. Они советуют пить не более двух чашек кофе после завтрака, к тому же он не должен содержать сливок, сиропа и сахара,потому что калорийность кофе станет больше.

Подписаться
Интересное

«Маша и Медведь» начали тихо покидать российские экраны

«Маша и Медведь» начали тихо покидать российские экраны
Фото: скриншот из мультсериала "Маша и Медведь"

Компания «Анимаккорд» перестает создавать мультсериал «Маша и Медведь» и полностью покидает российские экраны. Об этом сообщил журналист Иван Ильин в своих социальных сетях, отметив, что студия уже начала сокращать сотрудников.

Он также сообщил, что руководство перебралось на Кипр. Создатель «Маши и Медведя» Олег Кузовков оформил все права на персонажей на себя и разорвал отношения с московским офисом.

По данным Агентства креативных индустрий, авторские права на «Машу и Медведя» уже более 10 лет не принадлежат юрлицам в России и еще в 2014 году они были оформлены на кипрскую компанию. Вероятно, «Анимаккорд» будет продавать лицензии на показ мультика в РФ.

Также есть версия, что уход компании связан со сложностями вывода средств за границу.

Напомним, что популярный и любимый детьми мультсериал «Маша и Медведь» начал выходить 7 января 2009 года. Всего за 16 лет было выпущено 16 сезонов. Его транслировали Великобритании, Германии и Франции.

Россиянам объяснили, как взять больничный при увольнении

Россиянам объяснили, как взять больничный при увольнении
Фото: pxhere.com

Доцент Финансового университета при Правительстве РФ Игорь Балынин рассказал россиянам, как они могут получить больничный при увольнении. Бывшие сотрудники могут уйти на лечение и получить выплату по листку нетрудоспособности в случае, если с момента их увольнения прошло не более 30 дней. Об этом он сообщил в интервью с aif.ru.

Так, при обращении в течение месяца после увольнения сумма компенсации выдается в размере 60% среднедневного заработка за предыдущие два года. Игорь Балынин отметил, что в течение первых дней больничного листа оплата производится работодателем.

После третьего дня, выплаты предоставляет Социальный фонд России. По словам доцента начисление денежных средств по временной нетрудоспособности относится к мерам социальной поддержки и предоставляется в рамках обязательного социального страхования.

Также управляющий партнер юридической фирмы «Русяев и партнеры» Илья Русяев подчеркнул, что оформление больничного в майские праздники не изменяется. Так как лист нетрудоспособности выдается с момента обращения пациента, учитывая все календарные дни.

Как навсегда избавиться от сахарной зависимости: врач назвала норму

Как навсегда избавиться от сахарной зависимости: врач назвала норму
Фото: «Бриф24»

Любители полакомиться сладким нередко страдают от лишнего веса. Сахар в чрезмерном количестве негативно влияет на здоровье человека, поэтому многие стараются ограничивать себя в этом удовольствии. Нутрициолог Маргарита Коробченко рассказала в беседе с «РГ», как легче всего отказаться от сладостей.

По ее словам, сахар повышает содержание триглицеридов в крови, что приводит к воспалению сосудов, инсультам, инфарктам и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Повышенный уровень глюкозы повышает риск развития болезни Альцгеймера. Более того, он влияет и на упругость кожи, делая ее дряблой и морщинистой. Потребление сладкого врачи рекомендуют сократить максимально. Чтобы забыть о тяге нутрициолог предлагает медленно исключать десерты из рациона.

«Например, если сегодня вы едите сладкое три раза в день, то нужно дать себе установку, что теперь сладкое у вас будет один раз в день на завтрак. Следует пожить немного в этом режиме. Затем можно разрешить себе сладкое через день, потом раз в неделю», — сказала эксперт.

Нутрициолог отметила, что можно оставить один десерт в неделю. При таком количестве он не сможет нанести большой вред организму. Лучше есть его в первой половине дня после основного приема пищи, который должен быть богат клетчаткой и белком. Лучше всего съесть в качестве сладости что-то приготовленное дома, чтобы быть уверенным в составе блюда.

Нутрициолог посоветовала не заменять сахар на фрукты, сухофрукты, фруктовые батончики и конфеты. Дело в том, что результат от употребления этих продуктов будет таким же, как и от обычного сладкого. В них есть фруктоза, которая даже опаснее, чем глюкоза, так как 100% вещества метаболизируется в печени. Переизбыток фруктозы может привести к жировому гепатозу печени.

Человечеству назвали трех главных предвестников грядущего апокалипсиса

Человечеству назвали трех главных предвестников грядущего апокалипсиса
Фото: pxhere.com

Священники озвучили три основных предвестника, которые приведут в мир разрушение и конец света. Эти главные пункты указаны в Священном Писании. Первым из них считается, что приближение грядущего апокалипсиса начнется с возвращением евреев на свои земли.

Вторым поводом, чтобы насторожиться, считается строительство храма в Иерусалиме, который строился уже дважды, но всегда разрушался. Однако, если возведение третьего здания все-таки произойдет, то это не пройдет бесследно для всего человечества.

Апостол Павел предупреждал, что самый главный предвестник конца света — массовое отступление людей от веры. Мир рухнет, когда грех заполонит все вокруг и станет нормой. Пока он сохраняет свое равновесие, пока есть те, кто следует праведному пути.

У человечества есть шанс спастись, если они обратятся к Богу. Если же люди не смогут этого сделать, то на землю придет Страшный суд.

Ученые назвали группу крови, обладателям которой не страшны заболевания и старость

Ученые назвали группу крови, обладателям которой не страшны заболевания и старость
Фото: pxhere.com

Человек обладает определенной группой крови с рождения. Ученые выяснили, что этот фактор может влиять на жизнь человека. ​ Так, например, группа крови влияет на восприимчивость человека к заболеваниям. Об этом говорят исследования, которые провели ученые из Стэнфорда.

например, люди с третьей группой крови легче переносят метаболические стрессы. Это значит, что организм получает надежную защиту от ряда проблем со здоровьем. Люди с третьей группой стареют медленнее, показали результаты исследования. ​

Есть особенности и у людей с первой группой крови. Их ученые назвали более устойчивыми к ишемической болезни сердца, сообщил «Медпульс».

Врач назвал опасную дозу известного напитка, который может убить россиян в течение часа

Врач назвал опасную дозу известного напитка, который может убить россиян в течение часа
Фото: pxhere.com

Хирург Александр Умнов назвал россиянам опасную дозу водки. Оказалось, что выпитый литр этого напитка может привести к летальному исходу в течение часа. Об этом врач рассказал изданию «Актуальные новости».

Хирург объяснил, что смертельной дозировкой считается более 120 миллиграмм этанола в крови. Такой объем жидкости печень здорового человека не может переработать. Из-за этого сначала спирт проникает в кровь, а затем начинает циркулировать по всему организму.

Александр Умнов заявил, когда у человека начинается учащенное сердцебиение, снижается температура тела и становится затрудненное дыхание необходимо в срочном порядке обращаться за помощью.

При алкогольном отравлении можно испытывать трудности с передвижением. Речь человека становится неразборчивой, а сознание начинает путаться. В некоторых случаях у пострадавшего могут появиться галлюцинации или оне может впасть в кому.

Свежие новости