Фото: pxhere.com
Сомнолог Дебора Ли посоветовала людям отказаться от кофе сразу после сна. Свое мнение она объяснила в беседе с газетой The Sun.
Врач объяснила, что чашка кофе сразу после пробуждения– это не лучший способ взбодриться. По ее словам, кофеин затормаживает работу способствующих сну аденозиновых рецепторов в мозге, однакоих блокирование сразу после звонка будильника может нанести вред здоровью.
Кроме того, как объяснила Дебора Ли, переход от сна к бодрствованию сопровождается выбросом в кровь кортизола, а выпитый в это время кофе повышает его уровень еще больше. Сомнолог отмечает, что повышенный уровень кортизола негативно влияет на иммунитет и метаболизм. В долгосрочной перспективе эта привычка может сделать человека невосприимчивым к кофеину.
Тем, кто просыпается в 07:00 или 08:00, Ли рекомендует выпить первую чашку кофе с 10:00 до 12:00. К этому времени уровень кортизола уже будет снижен, и человек будет ощущать упадок сил.
Ранее «Бриф24» писал о пользе кофе в борьбе с лишним весом. Так, эксперты говорит, что в этом напитке есть много полезных антиоксидантов и микроэлементов. Они советуют пить не более двух чашек кофе после завтрака, к тому же он не должен содержать сливок, сиропа и сахара,потому что калорийность кофе станет больше.