Мужской половой гормон — тестостерон — влияет на мотивацию и стрессоустойчивость. У каждого человека свой уровень этого гормона, но есть определенные нормы, рассказал Минздрав России.
С 25 лет тестостерона становится меньше. Слишком низкий уровень гормона может негативно сказаться на мышечной массе и привести к увеличению подкожного жира в организме. Он также влияет на утомляемость, настроение, раздражительность. Низкий тестостерон влияет на качество сна, сексуальное влечение и концентрацию.
Это приводит к болезням сердечно-сосудистой системы, бесплодию, к проблемам с обменом веществ. Напротив, хороший уровень тестостерона помогает мужчине легко восстанавливаться после тренировок и переносить физические нагрузки.
На уровень тестостерона влияют и вредные привычки. Например, курение, употребление алкоголя, жирной и сладкой пищи. Без показаний врачей нельзя употреблять препараты, повышающий уровень мужского гормона.
Ранее врач рассказала, какие морепродукты являются самыми полезными для человека. «Бриф 24» писал, что плюс морепродуктов заключается в их низкой калорийности. Они также содержат йод, железо, которые необходимы для работы мозга и щитовидной железы.
