Исследователи из университета Монаша выяснили, что потребление орехов снижает риск развития нейродегенерации. Для этого ученые проанализировали данные почти 10 тысяч пожилых австралийцев. Специалисты порекомендовали включить в свой рацион орехи, чтобы избежать неизлечимой болезни и замедлить старение, сообщил портал Ferra.ru.
Выяснилось, что ежедневное потребление примерно 30 грамм орехов позитивно влияет на здоровье человека и продолжительность его жизни. В частности, ученые подтвердили корреляцию между снижением риска развития нейрогенерации на 23% и наличием в рационе орехов независимо от типа.
«Орехи — отличный выбор для перекуса или как часть основного приема пищи, если ваша диета не сбалансирована. Однако мы не рекомендуем есть соленые, сладкие или орехи в шоколаде», — отметили ученые.
Ранее диетолог назвал компоненты «правильного» завтрака.