Врач Юлия Смирнова рассказала жителям Мурманской области, как преодолеть последствия полярной ночи. По словам специалиста, после нее в организме человека наблюдается нехватка витаминов и минералов, а также стресс. В январе и феврале у жителей севера обостряются проблемы с сердечно-сосудистой системой, депрессия. По словам Смирновой, причина плохого самочувствия заключается в дефиците в организме витамина D, сообщили в telegram-канале регионального Оперштаба.
Медик также выделила симптомы нехватки витамина D: снижение иммунитета, бессонница, депрессия, хроническая усталость, раздражение наличие кариеса, повышенная потливость, снижение зрения, слабость мышц, судороги. Юлия Смирнова отметила, что этот витамин нужен для поддержания в организме уровня магния, кальция и фосфора, работы иммунной системы. Он поступает с пищей (жирной рыбой, молочными продуктами, грибами, печенью, яйцами) либо образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Она добавила, что витамин D можно принимать и в виде лекарств.
Врач предупредила, что заниматься самолечением и назначать себе витамин самостоятельно опасно. Нужно правильно подобрать терапевтическую дозировку. Чтобы это сделать,жители могут обратиться в поликлинику и сдать анализ крови на 25-OH, по результатам которого назначат лечебную и терапевтическую дозу витаминов.