Роспотребнадзор Татарстана во всемирный день иммунитета рассказал жителям региона о способах его укрепления. В telegram-канале ведомства специалисты отметили, что эффективность этой системы зависит от наследственности, но правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.
Так, Роспотребнадзор напомнил, что снизить иммунитет может длительный стресс, вредные привычки, расстройства пищевого поведения, дефицит витаминов и микроэлементов, чрезмерное употребление лекарств, усталость, травмы, опасные факторы окружающей среды.
Для поддержания и укрепления иммунитета важно правильно и полноценно питаться, заботиться о психическом здоровье и отказаться от вредных привычек. В ведомстве уточнили, что сон менее восьми часов в сутки также может негативно сказаться на состоянии здоровья и снизить иммунитет. Специалисты посоветовали спать в хорошо проветриваемом помещении, закаляться и заниматься спортом.